《養生導引法》~ 二十四、二便不通門
二十四、二便不通門
1. 二十四、二便不通門
〔原文〕一法：正坐，以兩手交背後，名曰帶便。愈不能大便，利腹，愈虛羸。反叉兩手著背上，推上使當心許，踑坐反倒九通。愈不能大小便，利腹，愈虛羸也。
〔解說〕正坐，兩手交叉在背，名為帶便。可治療不能大便，使腹內通利，並可治虛勞羸瘦。反叉兩手放背上，將手向上推，正對心上下，兩腳伸直岔開而坐，頭身向後反倒九次。可治療不能大小便，便腹內通利，並可治虛勞羸瘦。
〔原文〕二法：龜行氣，伏衣被中，覆口鼻頭面，正臥，不息九通，微鼻出氣。治大便閉塞不通。
〔解說〕行龜行氣法，藏身在衣被中，覆蓋口鼻頭面，正臥，不息九通，微微由鼻孔出氣。可治療大便閉塞不通。
〔原文〕三法：偃臥，直兩手，捻左右脅，除大便難，腹痛，腹中寒。口納氣，鼻出氣，溫氣咽之數十，病愈。
〔解說〕仰臥，伸直兩手，搓捻左右脅部。可消除大便難，腹痛，腹中寒。口吸氣，鼻出氣，口中溫氣咽數十次，病即痊愈。
小結：
二便不通是指大便和小便排出困難，秘結不通。但從本節所述來看主要是指大便排出困難。本篇採用按摩和氣功綜合防治便秘。按摩及呼吸法有：
1、帶便法：
方法是正坐，兩手交叉在背部，正對心上下，頭身向後斜傾。
2、龜行氣法：
方法是如龜藏身衣被中，覆蓋口鼻頭面，仰臥，不息，使氣由鼻細勻而出入。
3、按摩兩脅法：
按摩兩脅及腹部，並口納氣、鼻出氣，使氣在口內停一會兒受溫後而吞嚥入胃腸內。
白話文：
[二十四、處理二便不通的方法]
一法：端坐，雙手在背後交疊，此法稱為“帶便”。此法可用於解決大便困難，促進腹部消化，同時對體弱多病的人有療效。再者，將雙手反向交疊置於背部，然後向上推至與心臟平齊的位置，伸直雙腿岔開，坐姿下身體向後傾倒九次。這同樣可用於處理大小便困難，改善腹部消化，且對體弱多病者有益。
二法：模仿龜的呼吸法，在被褥中蜷縮身體，臉部、鼻子和嘴巴都覆蓋在被子下，躺平，屏息九次，再輕微地用鼻子呼氣。此法可處理大便阻塞的問題。
三法：平躺，雙臂伸直，揉搓左右肋骨部位，可以解決大便困難，減緩腹痛，改善腹部冰冷。以口吸氣，以鼻呼氣，將溫暖的氣體在口中停留片刻後吞下，重複數十次，病情即可得到緩解。
總結：
二便不通指的是大便和小便排泄困難。根據本章所述，主要是在處理大便排泄困難的情況。本文通過結合按摩和氣功，提供了一套全面的便祕預防和治療方案。具體的按摩和呼吸法如下：
1、帶便法：
端坐，雙手在背後交疊，頭和身體向後斜傾，讓雙手與心臟位置相對。
2、龜行氣法：
如同龜一樣躲在衣被中，臉部、鼻子和嘴巴都被被子覆蓋，仰躺，屏息，讓氣體細緻均勻地從鼻孔出入。
3、按摩兩脅法：
按摩兩側肋骨和腹部，同時用口吸氣、鼻呼氣，讓氣體在口中停留一會兒加熱後，再吞嚥到胃腸道。