《養生導引法》~ 二十六、諸痔門
二十六、諸痔門
1. 二十六、諸痔門
〔原文〕一法：惟高枕，偃仰，心平氣定，其腫自收。
〔解說〕仰臥，將枕放高，心平氣定的調息，可使痔瘡腫痛自行消散。
〔原文〕二法：一足踏地，一足屈膝，兩手抱犢鼻下，急挽向身極勢。左右換易四七。去痔，五勞，三里氣不下。
〔解說〕一腳踏在地上，另一腿曲膝，兩手抱膝頭犢鼻下，盡力向身體腹部拉，左右交換各作二十八次。可祛除痔瘡、五癆病和足三里經氣不能下行。
〔原文〕三法：踞坐，合兩膝，張兩足，不息兩通。治五痔。
〔解說〕踞坐，合攏兩膝，張兩腳，不息兩遍。治療五痔。
〔原文〕四法：兩手抱足，頭不動，足向口受氣，眾節氣散，來去三七，欲得捉左右側身，各急挽，腰不動。去四支腰上下髖內冷，血冷筋急，悶痔。
白話文：
只需將枕頭墊高，仰躺著，保持心平氣和，痔瘡的腫痛自然會消退。
一隻腳踏在地上，另一隻腳屈膝，兩手抱住膝蓋下方的犢鼻穴，用力向身體腹部拉，左右交換做二十八次。可以去除痔瘡，治療五癆病，以及足三里經氣不能下行。
屈膝坐著，將雙膝合攏，雙腳張開，連續做兩遍。可以治療五痔。
兩手抱住雙腳，頭保持不動，雙腳朝向口部吸氣，讓全身各個關節的氣散開，就像三七藥物一樣，來回循環。接著抓住左右兩側身體，用力向後拉，腰部保持不動。可以治療四肢腰部上下、髖關節內側的寒涼，以及血寒筋緊、痔瘡發悶的症狀。
〔解說〕兩手抱腳，頭不動，不息行氣，把腳對著口接受出氣，直到全身各骨節氣散，共做二十一次。然後用兩手捉腰左右側身，用力拉，腰保持不動。可去除四肢、腰上下、骨髓內冷、血冷、筋急、悶痔。
〔原文〕五法：兩足相踏，向陰端急蹙，將兩手捧膝頭，兩向極勢，捧之二七竟，身側兩向取勢二七，前後努腰七。去心勞，痔病。
〔解說〕兩腳掌對踏，向前陰處緊靠，用兩手捧膝頭，左右兩邊都儘量用力捧十四次完畢後，身體向兩側擺動十四次，再前後活動腰部七次。可祛除心勞，痔瘡，膝冷。
小結：
本篇以動靜結合的導引法治痔。
白話文：
雙手抱住雙腳，頭部保持不動，持續運氣，將腳朝向嘴巴方向，接受呼出的氣息，直到全身各個關節的氣散開，共做二十一次。然後用雙手抓住腰部兩側，用力拉伸，腰部保持不動。這樣可以去除四肢、腰部上下、骨髓內部的寒冷、血液寒冷、筋絡僵硬、以及痔瘡。
雙腳掌互相踏著，朝向陰部方向緊緊靠攏，用雙手捧住膝蓋，左右兩邊都盡全力捧住，共十四次。然後身體向兩側擺動十四次，再前後活動腰部七次。這樣可以去除心勞、痔瘡、膝蓋寒冷。
總而言之，這篇文章用動靜結合的導引方法治療痔瘡。
1、痔腫痛期：
應臥床休息，安心定意，勿躁急活動，摩擦局部，其腫自然可消。
2、平時防治痔：
應多活動肢體，或一腳踏地，一足曲膝；或兩手捉足，頭不動，以口對足受氣，然後用兩手按腰左右側身；或合攏兩膝，張兩腳，不息行氣；或兩腳對踏，靠前陰處，用力抱膝頭，然後向兩側擺動身體。
這些功法可疏通氣血，松腰放胯，使直腸肛門局部血循得致改善。若能再結合「提肛」則療效更好。所謂「提肛」就是有意識的向上收縮肛門，使肛門括約肌一收一放的活動，有良好防治痔瘡作用。《備急千金要方》中有「肛門常宜撮」，氣功練習多主張收肛或提肛，不僅可以防治痔瘡，而且有使內氣收斂，貫注於脊中等作用。一般早晚各行三十次。
白話文：
1、痔瘡發炎疼痛期：
應當躺著休息，保持心情平靜，避免急躁活動，摩擦患處，腫脹的部位會自然消退。
2、平常預防和治療痔疾：
應當多活動四肢，或者一腳踏地，另一腳彎曲膝蓋；或者雙手抓腳，頭部不動，讓嘴巴對著腳吸氣，然後用雙手按住腰部，向左右側翻身；或者合攏雙膝，張開雙腳，不呼吸而運行氣息；或者兩腳對立，靠近下體，用力抱住膝蓋，然後向兩側擺動身體。
這些動作可以幫助調理氣血，鬆開腰部，放開臀部，使直腸肛門附近的血液循環得到改善。如果再結合「提肛」則效果更佳。「提肛」就是有意識地向上收縮肛門，使肛門括約肌一收一放地活動，對防治痔瘡有很好的作用。《備急千金要方》中提到「肛門常宜撮」，氣功練習大多提倡收肛或提肛，不僅可以防治痔瘡，還有助於收斂內氣，貫注於脊椎等作用。通常每天早晚各做30次即可。