《養生導引法》~ 十二、積聚門 (2)
十二、積聚門 (2)
1. 十二、積聚門
」的方法就是吸日精法。太陽是溫暖人間，養育萬物的天體，古人認為面向陽光納氣，可助人陽氣，溫補五臟，吸取日精，以壯身。吸日精的方法是仰面向日，面東而坐，以意念想象將陽光中紅紫光芒，吸入口中吞嚥入體內，使到達患有疾病的臟腑，若其臟內感覺到內氣已至，再以氣攻疾病的患處，患處產生了溫暖感覺，有汗出時就會療效更好。嚥氣九次者，是為陽數，有助陽功效。
逼置臍下，就是使氣沉丹田。吸日精法。又稱「存日攻病法」。「吞日」和「吸日精」稍有不同，「吞日」是以意念想象將太陽吞入體內，存入臟腑，如「火球」入身，補陽壯精。
2、蜀王喬法
「十四、補益門」王子喬八神導引法有：「端坐伸腰，直上展兩臂，仰兩手掌，以鼻納氣閉之，自極七息，名曰蜀王臺。除脅下積聚。」可見「蜀王喬」是一功法，至於為何名曰「蜀王喬」或蜀王臺，尚待考察。該功法的特點是將兩臂向上伸直，仰兩手掌，用鼻吸氣，閉氣於內，到極限時再緩慢吐出，如此七息而止。主治脅下積聚。
3、腹吸法
本篇第七法介紹了「腹吸法」，即腹式呼吸法的具體練功方法。體位以正仰臥，去枕，伸展手及腿，閉目寧神，閉口為宜。呼吸方法採用「不息法」，呼吸的要領是，使氣達腹中，先儘量使腹鼓起，再吸（或呼）時使腹儘量內收，如此，反復鼓起和內收腹部，使腹中有熱感時為止。這是練氣功的最基本方法。
白話文：
十二、積聚門
吸日精法是藉由吸收太陽能量來強身治病的方法。古人相信面向太陽吸氣，能增強陽氣，溫暖五臟六腑。具體做法是仰面朝東而坐，用意念想像將陽光中的紅紫色光芒吸入口中，吞嚥入體內，直到感覺氣到達患病的臟腑。接著，再用內氣溫熱患處，若能感到溫暖並出汗，則療效更好。吞嚥九次氣，因九為陽數，有助於增強陽氣。
另一種類似的方法稱為「存日攻病法」或「吞日法」，其做法是以意念想像將太陽吞入體內，如同一個火球般，存入臟腑，以達到補陽壯精的目的。
蜀王喬法
「十四、補益門」中記載的王子喬八神導引法包含「蜀王臺」：端坐伸直腰背，雙臂向上伸直，掌心向上，用鼻子吸氣後閉氣，持續到極限再緩慢呼氣，如此循環七次。此法主要用於治療脅下積聚。 「蜀王喬」之名的由來尚待考證。
腹吸法
文中第七法介紹的腹吸法，即腹式呼吸法。練習時需仰臥，不枕枕頭，四肢伸展，閉目養神，閉口呼吸。採用「不息法」，也就是盡力使腹部鼓起後再吸氣（或呼氣），使腹部儘量內收，如此反覆，直到腹部感到溫熱為止。這是練氣功的基本功法。