胡文煥

《養生導引法》~ 十三、脾胃門

1. 十三、脾胃門

〔原文〕脾胃不和不能飲食，欹身，兩手一向偏側，急努身舒頭共手，竟扒相牽，漸漸一時盡勢。氣共力皆和，來去左右亦然，各三七。項前後兩角緩舒手，如是似向外扒，放縱身心，搖三七，遞互亦然。去太倉不和，臂腰虛悶也。

〔解說〕治療脾胃不和不能飲食，可採用斜身，兩手偏向一側，急挺身，舒展放鬆頭部和兩手，兩手相抓互相牽拉，並慢慢牽拉一會兒，儘量保持姿勢不變。作時氣力要緩和自然，然後斜身向另一方，左右來去同樣姿式各做二十一次。再由脖子前後兩側慢慢伸出手，好象向外扒，放鬆身心，搖動二十一次。交替這樣做。可去太倉不和，臂腰虛悶不適等病。

太倉：指胃。《靈樞》脹論有：「胃者，太倉也。」

小結：

本篇以轉動腰肢，伸展手臂，放鬆身心的功法，治療脾胃病。要點是用氣和力時，都要柔和自然，舒展放鬆。方法頗為對症。

白話文：

【十三、脾胃門】

【原文現代解讀】 如果脾胃功能失調，導致無法正常飲食，可以嘗試以下的運動方式。首先，身體側傾斜，雙手朝向同一側，用力挺直身體，同時放鬆頭部及雙手，讓雙手相互抓握並輕輕牽引，慢慢進行拉伸動作，保持此姿勢，盡可能地延長時間。在整個過程中，呼吸與力量都需保持和緩，之後再換至身體的另一側，重複相同動作，左右各做三七次（即二十一）。

接著，從頸部前後兩側緩慢伸出雙手，彷彿向外推開，全身放鬆，搖晃二十一回。兩側交替進行同樣的動作。這種方法可以幫助改善脾胃失調的問題，以及解決手臂腰部虛弱沉悶的不適感。

太倉，在這裡指的是胃。根據《靈樞》中的「脹論」章節記載：「胃，被稱為太倉。」

【小結】 這段內容介紹了一種通過扭轉腰部、伸展手臂和放鬆身心的練習，來調理脾胃疾病的方法。關鍵點是在使用氣息與力量時，必須做到柔和且自然，並且保持放鬆狀態。這種方法對於治療脾胃問題而言，是相當恰當的。