《痰火點雪》~ 卷四 (6)
卷四 (6)
1. 腎吹抱取膝頭平
吹則透腎，去腎中一切虛熱之氣。或目昏耳聾，常補瀉，則腎氣自調矣。故腎通耳，為耳之官，耳聽於走精，不可聽於淫聲，或鼓腹者，大吹三十吹，熱擦腎堂立止。四季十八面黑受克，甘多傷腎，故季月各十八日省甘增咸，以養腎氣。
白話文：
吹氣可以貫通腎臟，去除腎中的虛熱之氣。如果出現眼花耳聾的症狀，適當進行補益和瀉下的治療，腎氣就能自動調節。因此腎臟與耳朵相通，是耳朵的官主，耳朵的聽覺功能取決於精氣的運行，不能過度沉迷於淫邪的聲音。如果出現鼓腹的情況，可以大吹三十口氣，熱擦腎堂穴立即可止。四季之中，每十八天就要注意剋制黑色食物的攝入，甘味食物吃多了會傷腎，所以每個季月的十八天都要減少甘味食物的攝取，增加鹹味食物的攝取，以此來養護腎氣。
2. 肺如呬氣手雙擎
呬則通肺，去肺家一切所積之氣。或感風寒咳嗽，或鼻流涕或鼻熱成瘡，大呬幾呬，一補一瀉，則肺氣自然升降。肺為心之華蓋，最好清，故肺清則不生疾也。肺通鼻，為鼻之官，肺為魄之宅也。夏面白則受克，苦屬火，肺屬金，夏七十二日省苦增辛，以養肺氣。
白話文：
打嗝可以通肺，去除肺部積聚的氣。如果感受風寒而咳嗽，或流鼻涕，或鼻孔發熱成瘡，打幾個嗝，吸氣呼氣，肺氣自然升降。肺是心的保護傘，最好保持清潔，因此肺部清潔就不會生病。肺與鼻子相通，是鼻子的主人，肺是魂魄的居所。夏天面色發白就會受到傷害，苦味屬於火，肺屬於金，夏天七十二天少吃苦味食物，多吃辛辣食物，以養肺氣。
3. 脾病生時須撮口
呼則通脾，去脾家一切濁氣。或口鼻四肢生瘡，或面黃，脾家有積，或食冷物，積聚不能化，故脾為倉稟之官，又為血之用，故飲食不調，則不生血，四肢不動，則脾困。故夜則少食，睡時脾不動，以致宿食，則病生矣。脾四季之官，為意之宅，故意不可以妄動，動則浩氣不能清也。春面黃則受克，春七十二日省酸增甘，以養脾氣。
白話文：
呼吸讓脾臟暢通，祛除脾臟所有的濁氣。或者在口鼻四肢上生瘡，或者面黃，脾臟有積塊，或者是吃了冰冷的食物，積塊不能消化，所以脾臟是倉廩之官，又是血液的來源，所以飲食不調，就不能生血，四肢不能活動，脾臟就會疲乏。所以晚上要少吃東西，睡覺時脾臟不活動，導致宿食，那麼就會生病。脾臟是四季節氣的官員，是意的住所，所以意念不可以隨便波動，波動則浩然之氣就不能清明。春天面黃則是受到剋制，春天七十二天要少吃酸味，多吃甜味，以養脾氣。
4. 三焦客熱臥嘻嘻
嘻則通膽，去膽中一切客熱之氣。故臥時常嘻，能去一身之客熱，能補瀉者膽氣自清，目不生屎，膽怕熱，四時飲食，熱者少，食於上膈，以使膽氣清爽也。
白話文：
哈哈哈，能通膽，去除膽中的所有熱氣。所以睡覺時經常哈哈大笑，可以去除全身的熱氣，能補瀉的膽氣自然清靜，眼睛不會生屎，要注意膽子害怕熱，四季飲食，熱的東西少吃，食物停留在上膈，以此使膽氣清爽。
5. 靜坐功夫
清心釋累，絕慮忘情，少思寡欲，見素抱樸，學道之工夫也。心清累釋，足以盡瑕。絕慮忘情，足以靜世。思欲俱泯，足以造道。素樸純一，足以知天下安樂之法。日務少食寬衣，於二六時中，遇閒暇則入室蟠膝靜坐，心無雜想，一念視中。丹書云：人心若與天心合，顛倒陰陽止片時。
白話文：
想讓心清淨，釋放憂愁，消除絕，雜念，減少慾望，見素抱樸，把握機緣，把握住學道、修行的功夫。相信清淨的心就能夠去除煩憂、雜念。斷絕思慮、忘卻煩憂，就能夠讓世事、心境清閒。思慮、慾望都泯滅淨盡，就足以走上學道的道路。保持素樸純淨、專一，足以瞭解天下安樂之法。每天保持少吃些飲食，穿寬鬆的衣服，在一天之中的空閒時段進房盤膝靜坐，讓自己的內心沒有雜念，讓思想專一。丹書中記載：人的思想如果與天地之理相融合，那麼陰陽的運行與轉化就能在片刻之間得以實現。
以心觀道，道即心也。以道觀心，心即道也。若能清心寡慾，久久行之，百病不生。此惟秋及冬至以後，行之尤妙。如春夏行持，春乃發生之時，夏乃陽氣茂盛，儒云歌詠所以養性情，舞蹈所以養血脈，又不必靜坐。宜夜眠早起，廣步於庭，披髮緩行，以使長生。食後宜動作舞蹈，亦宜節欲。
白話文：
從內心觀照道，道就是心。從道觀照內心，心就是道。若能清心寡慾，長期如此，百病不生。這在秋季和冬季以後行持，尤為奇妙。如果在春夏時節行持，春天是生發的季節，夏天是陽氣旺盛的季節，儒家說唱歌吟詠可以陶冶性情，舞蹈可以養護血脈，所以不必靜坐。應當早睡早起，在庭院裡散步，披散著頭髮慢慢行走，來使自己長生久視。飯後應當活動筋骨並跳舞，也應當節制慾望。
古人冬至閉關以養微陽，齋戒掩身，以待陰陽之所定，是故起以待日光，此陽氣閉藏之時，不可擾動筋骨，惟安調靜養身體，則春夏諸病不生。情不動，精固則水朝元；心不動，氣固火朝元；性寂則魂藏水朝元；情忘則魄伏金朝元；四大安和，則意定土朝元。此謂人有五氣朝元。
又經云：人能長清淨，天地悉皆歸。
白話文：
古人在冬至閉關休息，以保護微弱的陽氣，齋戒並遮蔽身體，以等待陰陽之力的變化。因此在日出時起牀，因為這時陽氣閉藏，不應擾動筋骨，只有安靜調養身體，才能防止春夏的疾病發生。情感不波動，精氣就固守，水就能歸元；心不煩躁，真氣就固守，火就能歸元；性情寂靜，魂就能隱藏，水就能歸元；情感遺忘，魄就能伏藏，金就能歸元；四大（地水火風）安和，意就能堅定，土就能歸元。這就是人體有五氣朝元。