《諸病源候論》~
1. 卷之二
2. 風病諸候下（凡三十論）
3. 三十、歷節風候
歷節風之狀，短氣，白汗出，歷節疼痛不可忍，屈伸不得是也。由飲酒腠理開，汗出當風所致也。亦有血氣虛，受風邪而得之者。風歷關節，與血氣相搏交攻，故疼痛。血氣虛，則汗也。風冷搏於筋，則不可屈伸，為歷節風也。
白話文：
歷節風的症狀是呼吸短促、容易出冷汗，全身關節疼痛難以忍受，導致關節無法彎曲伸直。這種情況通常是因為飲酒後皮膚毛孔打開，出汗時又吹到風所引起的。也有可能是因為身體氣血虛弱，受到風邪侵襲而導致的。風邪侵入關節，與體內的氣血相互搏鬥、互相攻擊，所以才會感到疼痛。氣血虛弱的人會容易出汗。如果風寒侵襲到筋脈，就會導致關節無法彎曲伸直，這就是所謂的歷節風。
4. 三十一、風身體疼痛候
風身體疼痛者，風濕搏於陽氣故也。陽氣虛者，腠理易開，而為風濕所折，使陽氣不得發泄，而與風濕相搏於分肉之間，相擊，故疼痛也。
診其脈，浮而緊者，則身體疼痛。
白話文：
身體因為風邪引起的疼痛，是因為風邪濕邪侵襲陽氣的緣故。陽氣虛弱的人，皮膚的紋理容易鬆開，以致被風邪濕邪侵入，使得陽氣無法順利向外發散，於是和風邪濕邪在肌肉之間互相搏擊，互相衝撞，所以會產生疼痛。
診斷時，如果脈象是浮在表面且帶有緊繃感，就表示身體有疼痛。
5. 三十二、風入腹拘急切痛候
風入腹拘急切痛者，是體虛受風冷，風冷客於三焦，經於臟腑，寒熱交爭，故心腹拘急切痛。
白話文：
風邪侵入腹部，導致腹部緊縮、疼痛劇烈的情況，是因為身體虛弱，感受了風寒之氣。風寒之氣侵入三焦，經過臟腑，使體內寒氣與熱氣互相抗爭，所以會出現心腹部緊縮、疼痛劇烈的症狀。
6. 三十三、風經五臟恍惚候
五臟處於內，而氣行於外。臟氣實者，邪不能傷；虛則外氣不足，風邪乘之。然五臟，心為神，肝為魂，肺為魄，脾為意，腎為志。若風氣經之，是邪干於正，故令恍惚。
白話文：
五臟位於身體內部，而氣則在體表運行。五臟之氣強盛充實，邪氣就無法侵犯；如果五臟之氣虛弱，體表之氣就會不足，風邪便會趁虛而入。五臟之中，心主神，肝主魂，肺主魄，脾主意，腎主志。如果風邪侵入這些臟腑，就等於邪氣干擾了正氣，所以會導致精神恍惚。
7. 三十四、刺風候
刺風者，由體虛膚腠開，為風所侵也。其狀，風邪走遍於身，而皮膚淫躍。邪氣與正氣交爭，風邪擊搏，如錐刀所刺，故名刺風也。
《養生方》云：觸寒來者，寒未解，食熱物，亦成刺風。
白話文：
所謂的「刺風」，是因為身體虛弱，皮膚的毛孔開張，被風邪侵入所導致。它的症狀是，風邪會跑遍全身，使得皮膚不自主地跳動。邪氣與身體的正氣互相爭鬥，風邪不斷衝擊，就像被錐子或刀子刺一樣，所以稱之為「刺風」。
《養生方》說：受寒之後，寒氣還沒解除，又吃熱的東西，也會形成刺風。
8. 三十五、蠱風候
蠱風者，由體虛受風，其風在於皮膚，淫淫躍躍，若畫若刺，一身盡痛，侵傷氣血。其動作狀如蠱毒，故名蠱風也。
白話文：
蠱風這種病，是因為身體虛弱而受到風邪侵襲，風邪停留在皮膚，會感到皮膚像蟲子爬一樣，癢癢的，又像針刺一樣的疼痛，全身都會痛，還會傷害到身體的氣血。這種病發作時的樣子，就像中了蠱毒一樣，所以叫做蠱風。
9. 三十六、風冷候
風冷者，由臟腑虛，血氣不足，受風冷之氣。血氣得溫則宜流，冷則凝澀，然風之傷人，有冷有熱。若挾冷者，冷折於氣血，使人面青心悶，嘔逆吐沫，四肢痛冷，故謂之風冷。其湯熨針石，別有正方，補養宣導，今附於後。
《養生方·導引法》云：一足踏地，足不動，一足向側，如丁字樣，轉身倚勢，並手盡急回，左右迭互二七。去脊風冷、偏枯不通潤。
又云：蹲坐，身正頭平，叉手安頦下，頭不動，兩肘向上振搖，上下來去七七。亦持手三七，放縱身心。去乳房風冷腫悶、魚寸不調、日日損。
又云：坐，兩足長舒，自縱身，納氣向下，使心內柔和適散，然始屈一足，安膝下，長舒一足，仰足趾向上使急，仰眠，頭不至席，兩手急努前，頭向上努挽，一時各各取勢，來去二七，迭互亦然。去腳疼，腰膊冷、血冷、風痹、日日漸損。
又云：長舒足，肚腹著席，安徐看氣向下，知有去處，然始著兩手掌拓席，努使臂直，散脊背氣向下，漸漸盡勢，來去二七。除臟腑內宿冷，脈急，腰膊風冷。
又云：欲以閉氣出汗，拳手屈膝側臥，閉氣自極，欲息氣定，復閉氣，如此汗出乃止。復轉臥，以下居上，復閉氣如前，汗大出乃止。此主治身中有風寒。欲治股脛手臂痛法：屈一脛一臂，伸所病者，正偃臥，以鼻引氣，令腹滿，以意推之，想氣行至上，溫熱，即愈。
又云：肚腹著席，長舒一足向後，急努足指，一手舒向前盡勢，將一手向背上挽足倒極勢，頭仰蹙背，使急。先用手足斜長舒者，兩向自相挽急，始屈手足共頭，一時取勢。常記動手足，先後交番，上下來去二七，左右亦然。去背項腰膝膊井風冷疼悶、脊裡倔強。
又云：正坐，兩手向後捉腕，反向拓席，盡勢，使腹弦弦上下，七，左右換手亦然。損腹肚冷風宿氣積，胃口冷，食飲進退，吐逆不下。
又云：凡學將息人，先須正坐，並膝頭、足；初坐，先足趾相對，足跟外扒。坐上，欲安穩，須兩足跟向內相對，足指外扒，坐上。覺悶痛，漸漸舉身似款便，坐上。待共兩坐相似不痛，始雙豎足跟向上，坐上，足趾並反向外。每坐常學。去膀胱內冷，膝冷，兩足冷疼，上氣、腰痛，儘自消適。
又云：長舒一足，一腳屈，兩手挽膝三里，努膝向前，身卻挽，一時取勢，氣內散消，如似骨解。迭互換足，各別三七，漸漸去膊脊冷風冷血，筋急。
又云：兩手向後，倒挽兩足，極勢。頭仰，足指向外努之，緩急來去七，始手向前直舒，足自搖，膝不動，手足各二七。去脊腰悶風冷。
又云：身平正，舒兩手向後，極勢，屈肘向後空捺，四七。轉腰，垂手向下，手掌四面轉之。去臂內筋急。
又云：兩手長舒，合掌向下，手高舉與膊齊，極勢，使膊悶痛，然始上下搖之二七。手下至髀還，上下緩急。輕手前後散振，雙手前拓，努手合掌向下，七。去膊內風冷疼，日消散。
又云：兩手掌倒拓兩膊井前，極勢，上下傍兩掖，急努振搖，來去三七，竟。手不移處，努向兩肘向上急熱，上下振搖二七，欲得拳兩手七，因相將三七。去項膊筋脈急勞。一手屈拳向後左，一手捉肘頭，向內挽之，上下一時盡勢。屈手散放，舒指三，方轉手，皆極勢四七。
調肘膊骨筋急強。兩手拓，向上極勢，上下來去三七。手不動，將兩肘向上，極勢七。不動手肘臂，側身極勢，左右回三七。去頸骨冷氣風急。前一十二件有此法，能使氣人行之，須在疾中可量。
白話文：
三十六、風冷候
風冷這種情況，是因為臟腑虛弱，氣血不足，受到風寒之氣侵襲所導致的。氣血得到溫暖就會順暢流動，遇到寒冷就會凝滯阻塞。而風邪侵襲人體，有寒冷的也有熱性的。如果夾帶寒冷之氣，寒冷就會損耗氣血，使人臉色發青、胸悶、想吐、四肢冰冷，所以稱為風冷。針對這種情況，湯藥、熨燙、針灸、砭石等治療方法都有專門的方子，補養和疏導的辦法也有，現在把一些方法附在後面。
《養生方·導引法》說：一隻腳踩在地上，腳不動，另一隻腳向旁邊伸出，呈現丁字形，轉動身體，身體倚著勢頭，雙手盡快地回旋，左右兩邊輪流做十四次。可以去除脊椎的風冷，以及半身不遂、不通暢的問題。
又說：蹲坐，身體保持端正，頭擺正，雙手交叉放在下巴處，頭不動，兩個手肘向上抖動，上下來回四十九次。也可以握拳做二十一次，然後放鬆身心。可以去除乳房部位的風冷腫脹、胸悶、經期不調、日漸消損的情況。
又說：坐著，兩腳向前伸直，放鬆身體，吸氣向下，讓心裡平靜柔和，然後彎曲一隻腳，放在膝蓋下，另一隻腳伸直，向上翹起腳趾用力，仰臥，頭不要碰到地面，雙手用力向前伸，頭向上抬起，各自用力，來回十四次，左右兩邊輪流做。可以去除腳痛、腰背寒冷、血冷、風濕痹痛、日漸消損的狀況。
又說：伸直雙腿，肚子貼著地面，緩慢地感受氣向下走，知道有去處，然後把兩手掌按在地上，用力伸直手臂，讓背部的氣向下散開，漸漸用到最大力氣，來回十四次。可以去除內臟積存的寒冷，脈搏急促，腰背風冷的問題。
又說：想要閉氣出汗，就彎曲雙膝側臥，閉住呼吸直到極限，想要呼吸時就讓氣定下來，再閉氣，這樣汗出來就停止了。然後轉身臥躺，讓下面在上面，再次像之前一樣閉氣，大量出汗就停止。這主要治療身體裡有風寒的情況。想要治療大腿、小腿、手臂疼痛的方法：彎曲一條腿一隻手臂，伸出疼痛的部位，仰臥，用鼻子吸氣，讓肚子鼓脹，用意念推動氣，想像氣走到上方，溫熱起來，就會痊癒。
又說：肚子貼著地面，向後伸直一條腿，用力翹起腳趾，一隻手向前伸到最大程度，另一隻手向背後拉住腳，盡力把身體往後仰，頭向上抬起，背部用力。先用手腳斜伸的姿勢，兩邊互相拉緊，然後彎曲手腳和頭，同時用力。要記得手腳的動作，先後輪流交換，上下來回十四次，左右兩邊也一樣。可以去除背部、脖子、腰部、膝蓋、胳膊等部位的風冷疼痛、胸悶、脊椎僵硬的問題。
又說：端正坐好，雙手向後抓住手腕，反向按在地上，盡量用力，讓腹部上下起伏，做七次，左右換手也一樣。可以消除腹部寒冷、風寒積滯、胃部寒冷、飲食不順、想吐等症狀。
又說：凡是學習養生的人，首先要端正坐好，雙膝併攏，雙腳併攏；剛開始坐的時候，先讓腳趾相對，腳後跟向外張開。坐穩之後，要把兩腳腳後跟向內相對，腳趾向外張開。坐著感到悶痛，就漸漸抬起身體，稍稍放鬆，繼續坐著。等到兩次坐姿相似，不覺得疼痛時，再把雙腳腳後跟向上豎起，坐著，腳趾反向向外。每次坐著都要練習。可以去除膀胱內的寒冷、膝蓋寒冷、雙腳寒冷疼痛、氣喘、腰痛，自然就會感到舒適。
又說：伸直一條腿，另一條腿彎曲，兩手抱住膝蓋三里穴的位置，膝蓋用力向前，身體卻向後拉，同時用力，讓氣在體內散開，像骨頭解開一樣。輪流換腳，各自做二十一次，漸漸可以去除肩膀、背部的寒冷、風寒、血寒、筋脈緊張的問題。
又說：兩手向後，反向拉住兩隻腳，盡量用力。頭抬起，腳趾向外用力翹起，緩慢地來回做七次，然後手向前伸直，腳自己搖動，膝蓋不動，手腳各自做十四次。可以去除脊椎、腰部悶痛、風冷的問題。
又說：身體保持平穩端正，兩手向後伸直，盡量用力，彎曲手肘向後空按，做二十八次。轉動腰部，雙手垂下，手掌向四面轉動。可以去除手臂內筋脈緊張的問題。
又說：兩手伸直，合掌向下，高舉過肩，盡量用力，讓肩膀感到悶痛，然後上下搖動十四次。手放下到大腿處，再上下緩慢或快速地搖動。輕輕地前後抖動雙手，雙手向前伸出，用力合掌向下，做七次。可以去除肩膀內的風冷疼痛，日漸消散。
又說：兩手掌反向按在肩膀前面，盡量用力，上下傍著腋下，用力抖動，來回做二十一次。手不要移動，用力讓兩個手肘向上發熱，上下抖動十四次，想要握拳時，把雙手握成拳頭做七次，互相配合做二十一次。可以去除脖子、肩膀筋脈緊張的問題。一隻手彎曲成拳頭放在後方左邊，另一隻手抓住手肘，向內拉，上下同時用力。彎曲的手放鬆打開，伸開手指三根，然後轉動手，都要盡力做二十八次。可以調整手肘、肩膀的骨頭、筋脈緊張僵硬的問題。兩手按在地上，向上盡量用力，上下來回做二十一次。手不動，將兩個手肘向上盡量用力做七次。不動手肘手臂，側身盡量用力，左右轉動二十一次。可以去除頸骨寒冷、風氣急促的問題。前面這十二種方法，如果氣虛的人去練習，必須在生病期間酌情衡量。
10. 三十七、風熱候
風熱病者，風熱之氣先從皮毛入於肺也。肺為五臟上蓋，候身之皮毛。若膚腠虛，則風熱之氣先傷皮毛，乃入肺也。其狀，使人惡風寒戰，目欲脫，涕唾出。候之三日內及五日內，目不精明者是也。七八日，微有青黃膿涕，如彈丸大，從口鼻內出，為善也。若不出，則傷肺，變咳嗽唾膿血也。
白話文：
風熱病，是因為風熱的邪氣先從皮膚毛孔侵入肺部。肺是五臟的屏障，負責調節身體的皮膚毛孔。如果皮膚的毛孔虛弱，風熱邪氣就會先傷害皮膚毛孔，然後進入肺部。
病狀表現為，使人怕風怕冷，全身發抖，眼睛好像要脫出來，流鼻涕、吐口水。觀察病程，如果三到五天內，眼睛看不清楚，就是風熱病。到了七八天，如果稍微有青黃色的膿鼻涕，像彈丸一樣大小，從口鼻中排出，這是好轉的跡象。如果膿涕沒有排出，就會傷害肺部，轉變成咳嗽、吐膿血。