《養生四要》~ 卷之二 (9)
卷之二 (9)
1. 法時第三
四時之氣，如春風、夏暑、秋溫、冬寒，皆能傷人成病，不但八風也。君子慎之，起居有節，食色不傷，雖有賊風苛毒，不能傷也。
邪之所湊，其氣必虛，如木腐而蠹生，堤穴而水入。以身之虛，逢天之虛，又直上弦前、下弦後，月廓之空，重感於邪，謂之三虛。如是病者，微則篤，盛則死矣。
如春應溫而反寒，夏應熱而反涼，秋應涼而反熱，冬應寒而反溫，此天地殺氣，非正令也。尤宜慎之，以免瘟疫之病。
凡大寒大熱，大風大霧，皆宜避之，不可恃其強健而不畏也。《詩》曰：畏天之威，於時保之。此之謂也。
人皆曰：夏月宜食寒，冬月宜食熱。殊不知太熱則傷胃，太寒則傷脾。夏月伏陰在內，如瓜、桃、冰之類，不可多食，恐秋生瘧痢之疾。冬月伏陽在內，如辛燥炙煿之物，不可多食，恐春目痛，秋生熱厥。所以古人四時節其飲食，適其寒溫，熱無灼灼，寒無滄滄也。
修養家嘗曰：火候。火者，純陽之陰氣也；候者，陰氣升降之候。曰火候者，謂陰氣之升降不可得見，觀於七十二候，斯可見矣。蓋欲於此求之，以一年為一月，朔後陽漸長，至望而極，望後陽漸消，至晦而極。又以一月為一日，子後一陽生，至巳而極，午後一陽消，至亥而極。
又以一日為一時，初初刻，陽之長也，至初四刻而極。正初刻，陽之消也，至正四刻而極。又以一時為一息，呼出陽之長也，吸入陽之消也。故天地之大，自其不變者觀之，只一息耳，自其變者而觀之，則流散無窮矣。
春月無暴寒冰雪，人有病熱者，勿誤作傷寒治之。此因冬傷於寒，至春發為溫病也。仲景云：「太陽病，發熱而渴，不惡寒者為溫病」。可見溫病則不惡寒而渴，傷寒則不渴而惡寒也，以此辨之。春溫病，宜用：
易老九味羌活湯
羌活，防風，蒼朮（各一錢半），川芎，白芷，生地黃，黃芩，甘草（各一錢），細辛（三分）
渴加知母，水煎服。此藥不犯禁忌，乃解利之神方也。
夏月有病，似外感而飧泄者，水穀不化，相雜而下，或腹痛，膿血稠黏，此由春傷於風，至夏病泄也。其水穀不化者，宜用良方神朮散：
蒼朮（二錢），川芎，藁本（各七分半），羌活（五分），炙甘草，細辛（各三分）
姜三片，水盞半，煎八分，要汗加蔥白。
如膿血稠黏者，用胃風湯：
人參，白茯苓，川芎，當歸，白芍，白朮（各等分），粟米（一撮）
水煎。
人於夏後，有病霍亂吐泄，此由內傷生冷得之，與上證不同，宜用六和湯主之：
人參，半夏，杏仁（微炒去皮尖），炙甘草，砂仁（各五錢），白茯苓，藿香，木瓜，白扁豆（炒，各二錢），厚朴（薑汁炒，一錢半），香薷（二錢），姜（三片）
白話文：
法時第三
一年四季的氣候，例如春天的和風、夏天的暑熱、秋天的溫和以及冬天的寒冷，都會傷害人體導致疾病，不僅僅是所謂的「八風」而已。君子應該謹慎小心，生活起居有規律，飲食起居不過度，即使遇到惡劣的風寒，也不會受到傷害。
疾病的發生，是因為人體正氣虛弱，就像腐朽的木材容易生蟲，堤壩破損容易進水一樣。人體虛弱，遇上天地之氣虛弱的時機，再加上農曆上弦月之前或下弦月之後，月亮的光芒較弱，更容易感受邪氣入侵，這就叫做「三虛」。這種情況下的疾病，輕則會加重病情，重則會危及生命。
例如春天應該溫暖卻反常寒冷，夏天應該炎熱卻反常涼爽，秋天應該涼爽卻反常炎熱，冬天應該寒冷卻反常溫暖，這些都是天地間的殺氣，並非正常的氣候，更應該小心謹慎，以免染上瘟疫。
凡是大寒大熱、大風大霧的天氣，都應該盡量避免，不可因為自己身體強健就掉以輕心。《詩經》說：「畏懼上天的威力，才能在順應時節中得到保佑。」這就是這個道理。
大家都說夏天應該吃寒涼的食物，冬天應該吃溫熱的食物。卻不知道過於寒涼會傷脾，過於溫熱會傷胃。夏天體內陰氣潛伏，像西瓜、桃子、冰塊等寒涼食物，都不能多吃，以免秋季患上瘧疾和痢疾。冬天體內陽氣潛伏，像辛辣乾燥、炙烤的食物，也不能多吃，以免春天眼睛疼痛，秋天患上熱厥。所以古人會根據四季調整飲食，適應寒暖，既不過於燥熱，也不過於寒涼。
修養家常說：「火候」。「火」指的是純陽之氣中蘊含的陰氣；「候」指的是陰陽之氣升降的時機。「火候」指的是陰陽之氣的升降變化不易觀察，要通過觀察七十二候才能得知。想要了解這其中的道理，可以把一年看作一個月，從農曆初一之後，陽氣逐漸增長，到十五滿月時達到極點，之後陽氣逐漸消退，到月底達到最低點。也可以把一個月看作一天，從子時（晚上11點到凌晨1點）之後，陽氣開始生長，到午時（中午11點到下午1點）達到極點，午後陽氣開始消退，到亥時（晚上9點到晚上11點）達到最低點。
也可以把一天看作一個時辰，從每個時辰的開始，陽氣逐漸增長，到時辰的四分之三處達到極點；從每個時辰的四分之三處開始，陽氣逐漸消退，到時辰結束時達到最低點。也可以把一個時辰看作一次呼吸，呼氣時陽氣增長，吸氣時陽氣消退。所以，天地之大，從其不變的角度看，只不過是一次呼吸而已；從其變化的角度看，則變化無窮。
春天沒有嚴寒冰雪，如果有人患有發熱的疾病，不要誤認為是傷寒而治療。這是因為冬天受寒，到了春天發病變成溫病。張仲景說：「太陽病，發熱且口渴，不惡寒者為溫病」。可見溫病是不惡寒而口渴，傷寒是不口渴而惡寒，以此來區分。春溫病，應該使用：
易老九味羌活湯：
羌活、防風、蒼朮（各一錢半）、川芎、白芷、生地黃、黃芩、甘草（各一錢）、細辛（三分）
口渴加知母，水煎服。此方沒有禁忌，是治療溫病的神方。
夏天患病，像是外感，卻伴有腹瀉，水穀不化，混雜在一起排出，或者腹痛，排出膿血粘稠，這是因為春天受風邪，到夏天發病成泄瀉。水穀不化者，應該使用良方神朮散：
蒼朮（二錢）、川芎、藁本（各七分半）、羌活（五分）、炙甘草、細辛（各三分）
生薑三片，水半杯，煎至八分，如果需要發汗，可以加入蔥白。
如果排出膿血粘稠，使用胃風湯：
人參、白茯苓、川芎、當歸、白芍、白朮（各等分）、粟米（一撮）
水煎。
夏天之後，患有霍亂嘔吐腹瀉，這是因為內傷生冷食物引起的，與上面的疾病不同，應該使用六和湯治療：
人參、半夏、杏仁（微炒去皮尖）、炙甘草、砂仁（各五錢）、白茯苓、藿香、木瓜、白扁豆（炒，各二錢）、厚朴（薑汁炒，一錢半）、香薷（二錢）、生薑（三片）