河濱丈人

《攝生要義》~ 四時篇 (2)

1. 四時篇

雖然亦不可過暖，綿衣當晚著，使漸漸加厚，雖大寒，不得向火烘炙，甚損人目睛，且手足能引火氣入心，使人心臟燥熱，衣服亦不宜大炙極暖。冬月天寒，陽氣在內，已自鬱熱，若更加之炙衣重裘，近火醉酒，則陽氣太甚。若遇春寒，閉塞之久不即發散。至春夏之交，陰氣既入，不能攝運陽氣，必致有時行熱疾，甚者狂走妄語，切宜忌之。

故寒熱適中，此為至要。凡冬不欲極溫，夏不欲極涼，不欲露臥星下，不欲眠中操扇。大寒、大熱、大風、大雨皆不欲冒之。秋冬溫足凍腦，其春夏腦足具凍。故曰：天有四時五行，以生寒暑燥濕風。人有五臟五氣，以生喜怒悲憂恐。故喜怒傷氣，寒暑傷形，暴怒傷陰，暴喜傷陽，喜怒不節，寒暑過度，生乃不固。

此之謂也。

白話文：

四時篇

冬天雖然不能太冷，但睡覺時應穿著棉衣，並逐漸加厚衣物。即使在最寒冷的日子，也不可靠近火取暖烘烤，這非常傷眼睛，而且手腳靠近火會將火氣引入心臟，導致心臟燥熱，衣服也不宜烤得過熱。冬月天氣寒冷，人體陽氣內斂，本身就鬱熱，如果再穿著厚重的衣物，靠近火爐飲酒，就會導致陽氣過盛。若遇上春季寒流，陽氣閉塞已久無法及時發散，到了春夏交接時，陰氣入侵，無法調節運化陽氣，必定會導致某些時候患上熱病，嚴重者甚至會狂躁胡言亂語，務必謹慎避免。

因此，寒熱適中才是最重要的。冬天不要過於溫暖，夏天不要過於涼爽，不要露宿在外，也不要在睡覺時扇扇子。大寒、大熱、大風、大雨都不要冒犯。秋冬要溫暖腳部，保暖頭部；春天夏天則要頭腳都保暖。所以說：天有四季五行，產生寒暑燥濕風；人有五臟五氣，產生喜怒悲憂恐。因此，喜怒會損傷氣，寒暑會損傷形體，暴怒傷陰，暴喜傷陽，喜怒無常，寒暑過度，都會導致身體虛弱。

這就是這個道理。