《醫學要數》~ 四氣調神

1. 四氣調神

春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，披髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所受在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋形，收斂神氣，反秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飱泄，奉藏者少。冬三月，此謂閉藏，水冰地折，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，若伏若匿。

若為咳，謂之上逆。夫肺為諸氣之主，今既有病，則氣不外運，又濕滯經絡，故四肢痿弱無力，而或厥冷也。後篇所謂：冬生咳嗽，既言過時，則與前篇之義頗不同矣。夫濕氣久客不散，至冬而寒氣大行，肺惡寒而或受傷，故濕氣得以乘虛上侵於肺，發為咳嗽也。觀者以此意求之經旨，其或著乎。

白話文：

[四氣調神]

在春季的三個月裡，大自然開始展現出生機，天地萬物都充滿了生命力，萬物繁榮。我們應該晚睡早起，多在庭院裡散步，讓頭髮自然披散，放鬆身體，讓心情跟隨大自然一起活躍起來。在這段時間，我們應該尊重生命，不傷害任何生物，慷慨分享，而不是掠奪，給予獎賞，而不是懲罰。這是春天的自然規律，也是保養生命的道理。如果違反了這個規律，可能會傷害到肝臟，到了夏天，身體可能會出現寒症，影響夏季的健康成長。

在夏季的三個月裡，大自然呈現出茂盛的景象，天地間的氣息交匯，萬物開花結果。我們應該晚睡早起，享受夏日的陽光，保持心情平和，避免生氣，讓自己像花朵一樣美麗，讓身體的氣息順暢，這就是夏天的自然規律，也是保養健康的道理。如果違反了這個規律，可能會傷害到心臟，到了秋天，可能會出現熱病，影響秋季的收穫。

在秋季的三個月裡，大自然呈現出豐收的景象，天氣逐漸轉涼，大地的氣息變得清晰。我們應該早睡早起，像雞一樣隨著天亮而醒來，保持心情安靜，緩和秋天的肅殺之氣，收斂精神，讓秋天的氣息平穩，不要讓自己的心態受到外界的幹擾，讓肺部的氣息變得清澈，這是秋天的自然規律，也是保養收穫的道理。如果違反了這個規律，可能會傷害到肺部，到了冬天，可能會出現消化系統的問題，影響冬季的儲存。

在冬季的三個月裡，大自然進入了休眠期，水結成了冰，地面也變得堅硬，我們應該少幹擾陽氣的運作，早睡晚起，等到太陽升起再起牀，保持低調，避免引起咳嗽等呼吸道問題。肺是所有氣息的主宰，如果有疾病，氣息就會無法正常運作，加上濕氣滯留在經絡裡，可能會導致四肢無力，甚至出現厥冷的情況。後面的文章提到，冬天如果出現咳嗽，可能是因為濕氣長期存在，到了冬天，寒冷的氣息盛行，肺部不耐寒而受到傷害，濕氣就趁虛而入，影響呼吸道，引發咳嗽。讀者可以根據這個意思去理解經典中的道理，這樣才能真正理解其中的含義。