從主要的經絡穴道下手改善手肘窩痛
現代醫學發現，手肘窩痛、手肘內側疼痛的患者，最常見的原因是「高爾夫球肘 (golf elbow)」，比起手肘外側痛的機率相對少。
這種疼痛的正式名稱是「肱骨內上髁炎」 (medial epicondylopathy of elbow)，這是負責手腕屈曲的肌腱受傷，通成是經年累月的過度使用所造成。
然而，從經絡的角度來看，手肘窩痛也很有可能不是運動傷害，甚至什麼都沒做也可能自然出現疼痛。
這可以從經絡來理解，手肘窩附近主要經絡是「手三陰經」，依序是肺經、心包經與心經。
這些經絡都是屬於人體的「陰經」，當經絡氣血不足的時候，經絡不通的時候就會出現疼痛。
每年在進入冬季末期至隔年初春這段期間(12月~3月)，有很多人的經絡型態出現「手三陰經」虛證， 這很有可能就是陰寒季節所造成的一種現象。
這種經絡狀態累積了一段時間之後，在春季寒流來襲，或是下大雨的期間，就有可能出現手肘窩痛、手肘內側疼痛。
2024年3月期間有一位會員回報，他出現手肘窩附近，偏內側的手肘疼痛，應該就是所謂的「高爾夫球肘」，但是他平常其實沒做什麼運動， 也沒有拉傷，就自動痛起來了。
同時，也可以清楚看出他的膽經、胃經與腎經虛證，這是體內典型陽虛的經絡現象。
他說：事實上我的「手三陰經」虛證已經持續好一陣子了，只是在2024年春季的時候出現手肘痛，而之前就是出現這種經絡型態。
所以，在他還沒有出現手肘痛之前，就可以預測未來某天一天溫度降低、濕氣很重的時候，他就有可能出現手肘痛。
所謂的「預防醫學」不是幻想！如果可以結合經絡檢測的數據，就會非常地精確，疾病出現的時間及自然痊癒的時間也都可以預估。
在他透過按摩拍打「手三陰經」之後，同時下半身進行熱浴，加熱後也配合按摩拍打膽經、胃經與腎經，手肘痛確實就改善了一大半。
要了解手肘內側痛，可以針對主要經絡「心經」與「心包經」，配合「肺經」加以理解。
手厥陰心包經
從3D圖上可以清楚看出，心包經通過手肘窩附近，有可能造成手肘窩疼痛。
改善手肘窩疼痛最快的方法就是拍打心包經整條路線，也可以運用刮痧板沿著心包經刮痧，將整個手臂心包經疏通開來。
疏通心包經改善手肘窩痛，可以在近端或是手部遠端找到穴道
建議穴道
手少陰心經
從3D圖上可以清楚看出，心經通過手肘內側附近，有可能造成手肘內側痛。
改善手肘內側疼痛最快的方法就是拍打心經整條路線，也可以運用刮痧板沿著心經刮痧，將整個手臂心包經疏通開來。
疏通心經改善手肘窩痛，可以在近端或是手部遠端找到穴道
建議穴道
手太陰肺經
從3D圖上可以清楚看出，肺經通過手肘窩附近，有可能造成手肘窩疼痛。
改善手肘窩疼痛最快的方法就是拍打肺經整條路線，也可以運用刮痧板沿著肺經刮痧，將整個手臂肺經疏通開來。
疏通肺經改善手肘窩痛，可以在近端或是手部遠端找到穴道
建議穴道
從其他的經絡穴道下手改善手肘窩痛
經絡療法的神奇之處，就是有所謂的對應關係，基於經絡對應的關係，在腳部進行經絡按摩也可以改善手部的疼痛。
除了通過側邊手肘窩的本經之外，常用的對應的經絡有肺經、胃經與膽經。
若基於表裡經對應關係，可以在大腸經、三焦經上找到對應點。基於同名對應原則，可以在脾經與肝經上找到對應點。遠端及腳部的穴道，也可以改善手肘窩部位的疼痛。
例如，膀胱經雖然在腳部，依然可以找到改善肺經的對應穴道。膽經雖然位於腳部，透過對應原理可以改善心經上的疼痛。
以手肘窩、手肘內側痛為例，若拍打膀胱經的委中穴、膽經大腿外側，都會有明顯的改善效果。
足太陽膀胱經
膀胱經與肺經具有臟腑別通對應關係，因此可以從膀胱經改善肺經的疼痛，以肘手窩痛為例，最常運用的就是「委中穴」。
在炎熱夏天，拍打「委中穴」也可以改善中暑，順便改善手肘窩痛，可謂一舉兩得。所以手肘窩痛也可能是一種中暑症狀。
建議穴道
足少陽膽經
膽經與心經之間，具有臟腑別通對應關係， 所以當手肘內側痛的人，可以按摩拍打大腿小腿的膽經，也可以改善手肘痛。
依照一些會員實際操作的經驗，發現確實是很有效，但是膽經氣血不足的狀況很嚴重，所以必須持續進行經絡拍打，要有耐心。
建議穴道
足陽明胃經
胃經與心包經具有臟腑別通對應關係，因此可以從胃經改善心包經的疼痛，以肘手窩痛為例，最常運用的就是「條口穴」。
這個穴道比較深，運用拍打比較無法觸及深處，通常運用針灸效果較好，也可以改善肩頸酸痛，可謂一舉數得。
建議穴道
按摩相關肌肉激痛點改善手肘窩痛
在多數的時候，手肘窩痛可以在肱二頭肌附近找激痛點，揉開之後就可以緩解手肘窩痛，各位讀者可以嘗試一下。