從主要的經絡穴道下手改善胸悶胸痛
造成胸悶、胸痛相關的經絡相當複雜，幾乎可以說十二經絡都與胸痛有關，因為通往胸部的經絡很多。
所以如果真要找一條快速改善胸悶、胸痛的經絡或穴道，這是很不容易的，因為每一個人都不一樣。
最好的方法，就是從經絡檢測，找出自己身上最容易異常且與胸悶有關的經絡，平衡這條經絡就可以快速緩解胸悶、胸痛。
不過，從大量現代人的經絡數據，依然可以看出造成現代人胸悶胸痛的主要經絡，最常見的就是「手三陰經」(肺經、心包經與心經)氣血阻塞。
尤其胸部的「膻中穴」，有許多人身上的這個穴道是長期氣血阻塞的，可以按摩、拔罐或運用五個指尖啄雀敲打。許多人慢性的咳嗽或胸悶痛，就是這裡氣血不通所造成。
同時，有一定比例的人長期太陽經(膀胱經、小腸經)虛證，會造成「脊椎」及「肩胛骨」的經絡氣血運行不良，如果平時的姿勢也不好，也會造成胸部經絡氣血阻塞。
最簡單的方法，就是運用「拍打棒」拍打整個背部，針對「膏肓穴」、肩胛骨的小腸經「天宗穴」附近加強拍打。
現代人的經絡還有一個特點就是腎經長期虛症，因為腎經通往胸部，久了也很容易出現胸悶，尤其是天氣冷的時候會更明顯。
因此，最直接改善胸悶的經絡穴道，就是手三陰經(肺經、心包經與心經)、太陽經(膀胱經、小腸經)及「腎經」，這也是多數網路上文章改善胸悶痛的經絡穴道。
手太陰肺經
《黃帝內經》提到「肺手太陰之脈，起于中焦，下絡大腸...還循胃口，上膈屬肺」
從圖上可以清楚看出，肺經從腹部往上影響胸部的肺臟，因此有一定比例的人感冒時出現咳嗽、氣喘及胸痛。
因此，要改善肺經實證胸悶痛的方法，就是拍打肺經，尤其針對手肘「尺澤穴」附近刮痧或拍打。
也可以運用熱吹風機、遠紅外線或艾灸，沿著肺經路線，特別針對「中府穴」、「雲門穴」附近溫暖穴道。
建議穴道
手厥陰心包經
《黃帝內經》提到心包經：「起於胸中，出屬心包絡，下膈，歷絡三焦。」
心包經與心經異常時直接影響胸部與心臟，而造成咳嗽、胸悶痛、心臟疾病。
心包經很容易虛證，要改善心包經造成的胸悶痛咳嗽，最簡單的方法就是拍打、按摩心包經，從掌心往手肘按摩或拍打。
位於胸部的膻中穴，可以按摩或運用五個指尖啄雀敲打。許多人慢性的咳嗽或胸悶痛，其實是心包經異常所造成的。
建議穴道
手少陰心經
《黃帝內經》：「心手少陰之脈，起於心中，出屬心系，下膈，絡小腸」「其直者，復從心系卻上肺，下出腋下」
從3D圖上可以清楚看出，心經異常時也會影響心臟而造成胸悶痛，多數「心肌梗塞」的主要症狀就是胸悶痛。
心經經常實證，要改善心經造成的咳嗽，最簡單的方法就是拍打心經，尤其針對手腕、手肘附近。腋下部分可以運用抓捏「極泉穴」。
心經虛證的人，也可以運用熱吹風機、遠紅外線或艾灸，沿著心經路線，特別針對「少府穴」、「神門穴」附近溫暖穴道。
建議穴道
足少陰腎經
《黃帝內經》提到腎經：「其直者，從腎上貫肝膈，入肺中...其支者，從肺出絡心，注胸中。」
腎經一直是與胸悶、胸痛密切相關，只是多數人以為腎經只會影響到腰部。其實腎氣不足的特點，就是呼吸走路時會喘，而出現胸悶痛。
除了經常拍打腎經在腳部的經絡，也可以用熱薑水泡腳之後按摩「湧泉穴」及整個小腿腎經部分之外，腹部與胸部腎經部位，也要經常按摩或用手掌搓揉，可以改善腎經的經絡氣血。
建議穴道
任脈
任脈通往人體的正中線，這條經絡不通暢的話，多數人會感到胸悶，嚴重時會感到胸痛，只要按壓胸部的膻中穴，如果很刺痛時，通常是胸部氣血阻塞的訊號。
任脈阻塞通常是由腹部開始，最常運用的是艾灸肚臍、關元穴與氣海穴，這也是道家練習氣功的關鍵部位。
只要氣血充足，就可以改善胸部氣血不順暢的狀態。
建議穴道
足太陽膀胱經
膀胱經雖然表面上在背部，與胸部無關。但是體內五臟六腑的之氣，會輸注於背部的俞穴，反應在背部膀胱經的穴道上。
可以運用熱吹風機、遠紅外線或艾灸，沿著膀胱經路線，特別針對「膏肓穴」、「肺俞穴」附近溫暖穴道。
也可以運用刮痧板沿著背後膀胱經刮痧，同時針對幾個穴道進行按摩，常用的穴道。
建議穴道
手太陽小腸經
《黃帝內經》提到小腸經「入缺盆，絡心，循咽，下膈，抵胃」心經與小腸互為表裡，脾經與心經又有臟腑別通關係，所以小腸經異常時也會造成胸悶。
多數的時候小腸經是實證，能量屬於正常狀態，虛證的時候需要特別注意。可以針對小腸經拍打，尤其是肩胛骨部分，可以說是保護心臟的重要經絡。
因此有一定比例的人的胸部與心臟疾病，就是從小腸經異常所造成的。
建議穴道
從其他的經絡穴道下手改善胸悶胸痛
由於十二經絡都與胸痛有關，可以改善胸悶、胸痛的穴道其實還有很多。手三陽經(小腸經、三焦經與大腸經)表面上看起來與胸部無關，事實上最終都是透過支脈通道下腹部，其中也通過胸部。
若從對應關係來理解，也可以改善心包經的異常造成的胸痛，所以「心包經」異常所造成的胸悶胸痛，可以在表裡經絡的「三焦經」上找到穴道，改善速度非常快。肩胛骨部位的小腸經長年保護心臟，要經拍打，改善胸部氣血阻塞。
就「寒性陽虛經絡體質」而言，最常造成胸悶的經絡還有可能是：膽經、胃經、腎經。
現代醫學也發現「胃食道逆流」的症狀與「心肌梗塞」類似，疏通胃經可以一次預防這兩種疾病，可以在臟腑別通的對應經絡的「心包經」上找到穴道，效果非常好。「膽經」異常可以在「心經」上找穴道。
就「鐵三角經絡體質」看來，造成胸悶痛的經絡有可能是：肝經、脾經、膀胱經。
透過對應關係也可以理解，因為「肝經」異常可以在「大腸經」上找穴道，「小腸經」異常時可以在「脾經」上找到穴道。
腳部的經絡中，除了膀胱經之外，全部都通往胸部。基於「前病後治」的原則，從膀胱經上的背俞穴下手，可以明顯改善胸痛。這樣從十二經絡就非常的活潑且變化多端。
手少陽三焦經
《黃帝內經》提到三焦經「入缺盆，布膻中，散落心包，下膈」，三焦經佈滿整個胸部中心，與心包經密切相關。
三焦經大部分的時候是實證，很容易因為胸部火氣大而造成胸悶、胸痛，最簡單的方法就是拍打、刮痧三焦經。配合胸部的膻中穴，運用五個指尖啄雀敲打。
許多人慢性的胸悶胸痛，其實是三焦經與心包經共同異常所造成的。
建議穴道
足少陽膽經
《黃帝內經》提到膽經「以下胸中，貫膈，絡肝，屬膽，循脅裏...從缺盆下腋，循胸」膽經與三焦經同為少陽經，異常時經常會出現胸悶、胸痛。
膽經造成胸悶痛通成位於側邊的肋間、肋骨部位，這裡氣血阻塞連帶影響到整個胸腔，造成胸悶痛。
最簡單的方法就是拍打大腿膽經部位，運用兩手掌摩擦、搓揉肋部穴道，就可以改善膽經的經絡氣血。
建議穴道
足太陰脾經
《黃帝內經》提到脾經「絡胃，上膈...其支者，復從胃，別上膈、注心中」，脾經異常時也會出現心臟相關問題，而出現胸悶痛。
尤其是脾經上的大包穴，《黃帝內經》上說：「布胸脅。實則身盡痛，虛則百節盡皆縱。」這是造成胸痛的重點穴道。
現代人經常出現脾經虛證，久了自然造成脾之大絡氣血阻塞而出現胸悶痛，改善的方法就是經常拍打腿部脾經，運用兩手掌摩擦、搓揉大包穴，就可以改善脾經的經絡氣血。
建議穴道
足厥陰肝經
《黃帝內經》提到肝經「上貫膈，布脅肋...其支者，復從肝，別貫膈，上注肺。」肝經與胸部密切相關，影響範疇與膽經類似。
由於肝經實證屬於常態，尤其是情緒不佳，肝經氣血異常時也會影響肺臟而造成胸悶痛，需要疏肝解鬱。
改善的方法就是經常一起拍打腿部肝經、脾經，運用兩手掌摩擦、搓揉肋間部位，就可以改善肝經的經絡氣血，常用的穴道。
建議穴道
足陽明胃經
《黃帝內經》提到篇；「胃氣上注於肺，其悍氣上衝頭者，循咽」從胃經的路線，可以清楚看到通過胸部，因此胃經氣血不足時，通常也會造成胸悶痛。
胃經的能量經常與膽經同步，在多數的時候是虛證，呈現氣血不足狀態。因此可以經常敲打大腿膽經、胃經部位，一次疏通這兩條經絡即可改善慢性胸悶痛。
現代醫學發現「心肌梗塞」與「胃食道逆流」症狀類似，這其實可以透過胃經來理解，疏通胃經可以一次預防這兩種疾病。
建議穴道
手陽明大腸經
《黃帝內經》提到肺經：「下入缺盆，絡肺，下膈，屬大腸」
上面提到肺經，就一定要提到大腸經，這是表裡相關的兩個經絡，肺經也與大腸密切相關，有些人長期便秘也會咳嗽、胸悶痛。
大腸經虛證的人可以運用熱吹風機、遠紅外線或艾灸，沿著大腸經路線溫暖穴道。
大腸經通常是實證，可以運用刮痧板沿著大腸經刮痧，同時針對幾個穴道進行按摩。
建議穴道
按摩相關肌肉激痛點改善胸悶胸痛
長期胸部經絡氣血阻塞的人，胸部的肌肉容易產生沾粘，只要在胸大肌附近抓捏，就可以親身驗證，多數人都是很疼痛的。
也可以在鎖骨附近的肌肉找激痛點，揉開之後胸悶、胸痛得以改善。