從主要的經絡穴道下手改善肋間神經疼痛
要改善肋間神經痛，要先理解通往肋間部位主要有哪些經絡？從3D經絡銅人上可以清楚看出，主要有肝經、膽經、胃經、脾經。
背後膀胱經的異常，經常也會反射在前胸部，所以脇肋疼痛多數與中醫的肝膽、脾胃相關疾病有所關聯。
若從季節性的角度來看，夏天的肋間神經疼痛，主要是受到肝經與胃經的影響。 因為進入夏季之後，肝經與胃經很容易同時出現實證，脾經出現嚴重虛證。
進入秋冬之後，膽經與胃經開始出現虛證，經絡氣血能量不足，所以有一定比例的人，就會在天氣較冷的這段期間，出現肋間部位慢性隱隱作痛。
因此，一年四季其實都有可能出現肋間疼痛，而機率較高的其實是深秋、冬季以及初春。也就是膽經與胃經出現虛證。
2023年10月的時候就有會員分享，他是屬於「寒性陽虛經絡體質」，也就是膽經、胃經很容易一起虛證的經絡體質現象。
他發現進入秋季之後，肋間神經偶爾就會有點痛痛的，以前都沒有特別注意，現在開始努力養生了之後才意識到，這2條經絡對於肋間神經的影響是很明顯的。
上面的提到的肝膽脾胃經絡，如果就「五臟六腑」而言，會反射在背後膀胱經的肝俞、膽俞、脾俞、胃俞。這些背後的俞穴會出現疼痛，也會轉移到肋間疼痛。
這其實背後的原理是一樣的，但一個人「肝膽脾胃」不健康的時候，除了這些經絡會異常，體內的五臟六腑也會異常，都會反射在背部與肋間部位，而一起出現疼痛。
當這些經絡氣血不通暢時就容易出現肋痛，可以在這些本經上的「近端」與「遠端」找到相關穴道，透過經絡拍打、針灸、指壓按摩、熱療之後會產生一定的改善效果。
足少陽膽經
《黃帝內經.靈樞》提到膽經「其直者，從缺盆下腋，循胸，過季脅下合髀厭中，以下循髀陽」
從經絡圖可以清楚看到，膽經就是通往肋間部位，所以這是造成肋間疼痛最主要的經絡之一。
改善的方法也很簡單，只要拍打大腿部位的膽經，同時用手搓揉肋間部位，自然就會改善。
如果是膽經虛證的疼痛，最好配合下半身的熱療法，例如下半身熱浴、腳部熱水泡腳...等等，效果會特別好！
建議穴道
足陽明胃經
《黃帝內經》提到胃經「循喉嚨，入缺盆，下膈，屬胃，絡脾」，
從經絡圖可以清楚看到，胃經就是通往肋間偏前面的部位，所以胃經虛證時，也有可能牽引痛到肋間。
由於膽經與胃經的連動性很高，所以胃經異常時經常也會造成膽經異常，所以連帶的肋間附近出現疼痛。
改善的方法也很簡單，只要拍打大腿部位的膽經與胃經，同時搓揉肋間部位，自然就會改善。
如果是胃經虛證的疼痛，最好配合下半身的熱療法，例如下半身熱浴、腳部熱水泡腳...等等，效果會特別好！
建議穴道
足太陰脾經
《黃帝內經.靈樞》提到脾經「上膝股內前廉，入腹，屬脾，絡胃，上膈，挾咽，連舌本，散舌下；其支者，復從胃，別上膈、注心中」
從經絡圖可以清楚看到，脾經也有通往肋間部位，所以這是造成肋間疼痛最主要的經絡之一。
改善的方法也很簡單，只要拍打大腿部位的脾經，同時搓揉肋間「大包穴」部位，拍打或抓捏這個穴道，對於改善肋間神經痛是非常有效果的。
建議穴道
足厥陰肝經
《黃帝內經.靈樞》提到肝經「其支者，復從肝，別貫膈，上注肺。」所謂肝膽相照，肝經與膽經經常是相互影響的。
從經絡圖可以清楚看到，肝經就是通往肋間部位，所以這是造成肋間疼痛最主要的經絡之一。
改善的方法也很簡單，只要拍打大腿部位的肝經，同時搓揉肋間部位，自然就會改善。
建議穴道
足太陽膀胱經
膀胱經在背後的經絡氣血如果阻塞時，也會牽連到前面的肋骨部位而造成疼痛。
改善的方法也很簡單，只要拍打、拔罐、刮痧背部相關的穴道，同時搓揉肋間部位，自然就會改善。
疏通膀胱經改善肋痛，可以背後俞穴找到相關穴道，最常見的就是肝俞、膽俞、脾俞、胃俞，可以加強這些部位拍打。
建議穴道
從其他的經絡穴道下手改善肋間神經疼痛
除了通過肋間的本經之外，還可以在對應經絡上找穴道，常用的對應的經絡有大腸經、三焦經、心包經、小腸經。基於此，可以說12經絡幾乎都可以治療肋痛。
例如，三焦經雖然在手部，依然可以找到改善膽經的對應穴道，以「支溝穴」為例，改善肋痛效果就很快。
由於本經的穴道就已經很有效果，因此對應經絡建議主要運用「三焦經」，因為「三焦經」與「膽經」同屬於「少陽經」，這組經絡如果平衡了之後，可以大幅減緩肋間疼痛的嚴重性。
手少陽三焦經
「三焦經」與「膽經」同屬於「少陽經」，這組經絡如果平衡了之後，可以大幅減緩肋間疼痛的嚴重性。
傳統針灸法，認為發現「三焦經」上面的「支溝穴」對於改善肋間神經痛很有幫助，支溝穴是十總穴之一，所謂「脅肋尋支溝」就是紀錄這個道理。
建議穴道
按摩相關肌肉激痛點改善肋間神經疼痛
肋間疼痛有一定可能性是「內臟轉移痛」，當一個人的肝臟、膽囊出問題時，會出現右側肋骨下方疼痛，這可以到醫院進行檢查。
腹部肌肉沾粘時，也會產生肋間疼痛，可以在腹部肌肉(腹外斜肌、腹直肌)上找到激痛點。
位於「大包穴」附近的「前鋸肌」附近也值得注意檢查，很多人在這裡氣血瘀阻較為嚴重。
背後膀胱經的俞穴附近的肌肉，也可以抓捏或拍打，這也可以改善位於前面的疼痛。
從抓捏、拍打、拔罐或刮痧疏通這些肌肉的瘀血氣滯，也可以改善肋間神經痛。