從主要的經絡穴道下手改善媽媽手
從經絡探討任何疼痛的位置，只要先理解這個位置是什麼經絡通過，就可以知道背後的原因及處理的方法。
從經絡的角度來看媽媽手，其實是很容易理解的，因為手腕近端這個部位的疼痛，其實就位於「陽溪穴」附近，這裡就是「大腸經」與「肺經」的循行部位。
如果肺經、大腸經因為季節性出現經絡異常，或是生活習慣造成這2條經絡長期氣血不足，就容易會出現手腕媽媽手疼痛。
因此，改善媽媽手首先要從這兩條經絡下手進行經絡拍打，最簡單的方法就是打開3D銅人(點選開啟)，查看經絡依照整條經絡路線拍打，不是只有拍打手腕部分。
同時，大腸經與三焦經的連動性高，也可以同時配合三焦經的拍打，可以增強效果。只要找到比較疼痛的地方，就加以按摩揉開，那就是所謂的「阿是穴」。關於這2條經絡可以閱讀下面的介紹：
手陽明大腸經
《黃帝內經.靈樞》提到大腸經「大腸手陽明之脈，起於大指次指之端，循指上廉，出合谷兩骨之間，上入兩筋之中」
媽媽手事實上就是位於「陽溪穴」附近，這是媽媽手最容易疼痛地方。
因此出現媽媽手痛的時候，一定要疏通大腸經，可以拍打或刮痧上、下臂，也可以針對特定的經絡，例如：「曲池穴」、「手三里」加以按摩。
位於肩膀關節的肩隅穴，看起來與手腕沒有關係，只要多加拍打也可以改善手腕痛，這是很神奇的！
建議穴道
手太陰肺經
《黃帝內經.靈樞》提到肺經「下肘中，循臂內上骨下廉，入寸口，上魚循，循魚際，出大指之端」、「其支者，從腕後直出次指內廉，出其端。」
媽媽手事實上就是位於「太淵穴」附近，這是媽媽手最容易疼痛地方。
因此出現媽媽手痛的時候，一定要疏通肺經經，可以拍打或刮痧上、下臂，也可以針對特定的經絡，例如：「尺澤穴」、「魚際穴」加以按摩。
建議穴道
從其他的經絡穴道下手改善媽媽手
除了通過手腕橈骨莖突的本經之外，還可以在對應經絡上找穴道。若基於經絡臟腑別通對應原則，可以在「肝經」與「膀胱經」上找到對應點。
由於這兩條經絡彼此之間具備表裡關係，因此媽媽手多數可從這兩條經絡下手改善。
若基於同名對應原則，可以在「胃經」與「脾經」上找到對應點。透過遠端及腳部的穴道，也可以改善手腕橈側的疼痛。
最常運用的經絡，還是「肝經」與「膀胱經」，尤其是肝經經常是造成媽媽手的主因，因此經常過度疲勞的人，很容易出現不明原因的媽媽手痛，最關鍵改善方法還是要多休息。
在感冒傷寒的時候，都會影響到「膀胱經」，所以有些人在感冒的時候會出現媽媽手痛，感冒好了之後又會自動痊癒。
長期膀胱經異常之後，也會影響到脊椎發展，脊椎的神經壓迫也會造成出現媽媽手痛，因此改善膀胱經也是非常的重要。依據介紹經絡如下：
足厥陰肝經
肝經與大腸經具備臟腑別通陰陽對應關係， 因此當肝經異常的時候，常常會反映在大腸經的疼痛之上。
有些人特別疲累，或是因為季節的變化，肝經出現異常之後，也會出現不明原因的媽媽手痛。
這時候除了拍打大腸經之外，也要配合拍打肝經，尤其是「中封穴」附近可以加強拍打按摩，小腿部位也可以加強拍打。
建議穴道
足太陽膀胱經
肺經與膀胱經具備臟腑別通陰陽對應關係， 因此當膀胱經異常的時候，常常會反映在肺經的疼痛之上。
有些人感冒時，或是因為季節的變化，膀胱經出現異常之後，也會出現不明原因的媽媽手痛，這時候只要感冒治癒之後，媽媽手痛也會自癒。
這時候除了拍打肺經之外，也要配合拍打膀胱經，可以針對整個小腿部位加強拍打按摩，只要找到疼痛的地方就是「阿是穴」，腳踝的部分可以加強檢查與拍打。
建議穴道
按摩相關肌肉激痛點改善媽媽手
媽媽手有一種可能性，與手腕肌腱發炎完全無關，而是是頸椎神經壓迫造成手腕痛，這需要尋找專業醫師治療。
因為鐵三角經絡型態久了之後，多半會出現脊椎與頸椎病變，所以這是非常有可能出現的現象。
除此之外，可以在前臂的肌肉群「橈側伸肌群」上找激痛點，主要有橈側腕伸長肌、橈側腕伸短肌、拇長展肌和拇短伸肌。
由於這些肌肉上的激痛點的形成，是引起「媽媽手」症狀的主要原因，因此找出激痛點，柔開這些肌肉的沾粘可以改善媽媽手。
如果對於這些肌肉感到很生澀，可以直接在肺經、大腸經的整條路線上找痛點，揉按即可。有些人的手腕痛，可以在肩關節附近找到痛點，依然可以快速改善。