《中醫詞典》解釋「掖」的意思

掖穴-肩下脅上的穴位

掖，通「腋」，指的是腋窩的一個部位，位於肩下脅上的空隙處。根據《素問.氣府論》的記載：「掖下三寸，脅下至胠。」

掖穴是人體的一個穴位，位於腋窩頂點，在腋動脈搏動處。按摩掖穴可以起到舒筋活絡、理氣和血、通經活絡等作用，對於治療肩臂疼痛、腋下腫痛、月經不調、乳腺炎等症狀有一定療效。

掖穴的按摩方法

1. 正確的姿勢：坐正或仰臥，屈肘，讓小臂自然下垂。
2. 定位掖穴：在腋窩頂點，即腋動脈搏動處。按壓該區域會感到酸脹，這就是掖穴。
3. 按摩手法：
   • 使用大拇指指腹按壓掖穴，每次按壓5-10次，應有局部酸脹感。
   • 使用食指和中指的指腹交替按壓掖穴，每次按壓5-10次。
   • 使用雙手掌根部同時按壓掖穴，每次按壓5-10次。同樣要有局部酸脹感。
4. 按摩效果：按摩掖穴能疏通經絡、活血化瘀、消腫止痛，對肩臂疼痛、腋下腫痛、月經不調、乳腺炎等問題有一定療效。

請注意，按摩掖穴時力度要適中，避免造成皮膚損傷。如果皮膚有破損或出血情況，則不宜按摩掖穴。

此外，孕婦、哺乳期婦女以及心血管疾病患者不宜按摩掖穴。