青靈

• 你可以在肱二頭肌的內側溝找到這個穴位，這裡同時也有肱三頭肌。
• 在這附近，你可以發現貴要靜脈，以及尺側上副動脈。
• 此外，這個區域還分布著前臂內側皮神經和尺神經。

青靈穴可改善頭痛、振寒、目黃、脅痛、腋下腫痛、肩臂不舉，現代常用於治療神經性頭痛，肩關節周圍炎，肋間神經痛，腋下淋巴結炎..等等。

1. 與肩臂痛相關配伍:

• 青靈穴配肩髃穴、曲池穴、肩髑穴: 此組合主要針對肩臂疼痛。肩髃穴(手陽明大腸經)和肩髑穴(足太陽膀胱經)均位於肩部，能直接治療肩部疾患；曲池穴(手陽明大腸經)為大腸經原穴，具有清熱瀉火、通經活絡之效。青靈穴與它們配伍，可以疏通心經與大腸經、膀胱經的經氣，從而達到舒筋通絡、消腫止痛的功效。其原理是協同作用，心經調理內在，大腸經和膀胱經則直接作用於患處。

2. 與上肢麻痺相關配伍:

• 青靈穴配少海穴、靈道穴、通裏穴: 此組合針對上肢麻痺。少海穴(手少陰心經)為心經的原穴，能瀉心火，通經絡；靈道穴(手少陽三焦經)和通裏穴(手少陽三焦經)皆屬三焦經，三焦經與心經經絡相通，協同作用疏通上肢經絡，改善氣血運行，緩解麻痺症狀。

3. 與目疾頭痛相關配伍:

• 青靈穴配光明穴、合谷穴: 此組合主要針對目疾和頭痛。光明穴(足太陽膀胱經)具有明目之效；合谷穴(手陽明大腸經)為經穴之原穴，具有疏通經絡、理氣止痛的作用。青靈穴與它們配伍，通過疏通心經、膀胱經和大腸經，達到清肝明目、理氣止痛的功效，因為肝開竅於目，肝火旺盛則易致目疾頭痛。

4. 與腋淋巴結炎相關配伍:

• 青靈穴配天井穴、豐隆穴: 此組合針對腋淋巴結炎，天井穴(手陽明大腸經)和豐隆穴(足陽明胃經)則具有健脾化痰、行瘀散結的作用，配合青靈穴清心瀉火，從整體調理臟腑，消除炎症。寒則補，熱則瀉的治療方法，是根據病症寒熱虛實進行調整，以達到最佳療效。

青靈穴 艾灸/遠紅外線加熱方法

艾灸

1. 準備:
   • 選擇品質好的艾條。
   • 準備艾灸盒或艾灸筒。
   • 清潔皮膚，保持乾燥。
2. 點燃艾條: 將艾條的一端點燃，等待艾條燃燒至紅熱狀態。
3. 施灸:
   • 將艾條置於艾灸盒或艾灸筒中，對準青靈穴位置進行施灸。
   • 保持艾條與皮膚約2-3cm距離，以溫熱舒適為宜。
   • 每次施灸時間約10-15分鐘。
4. 結束: 施灸結束後，將艾條熄滅，並清理殘渣。

遠紅外線加熱 (神燈)

1. 準備:
   • 準備遠紅外線神燈。
   • 清潔皮膚，保持乾燥。
2. 調節神燈: 調整神燈距離，使照射到青靈穴位置的光線溫熱舒適。
3. 加熱: 對準青靈穴位置進行照射，時間約10-15分鐘。
4. 結束: 加熱結束後，關閉神燈。

注意事項

• 溫熱程度: 施灸/加熱過程中，以溫熱舒適為宜，避免過熱灼傷。
• 時間: 每次施灸/加熱時間控制在10-15分鐘，避免過度刺激。
• 頻率: 根據個人體質和病情，可每日或隔日施灸/加熱一次。
• 其他:
  • 孕婦及經期女性慎用。
  • 皮膚敏感者應謹慎使用，如有不適立即停止。
  • 患有嚴重疾病者，應諮詢醫生後再使用。
  • 使用前請仔細閱讀產品說明書。

青靈穴按摩方法

重點程序:

1. 準備:
   • 以舒適的姿勢坐或躺下，放鬆上臂。
   • 將食指、中指、無名指併攏，指腹輕輕接觸青靈穴位置。
2. 按壓:
   • 用食指、中指、無名指指腹垂直按壓青靈穴，力度適中，感到酸脹感即可。
   • 按壓時保持呼吸平穩，避免過度用力。
3. 手法:
   • 直線按壓: 沿青靈穴垂直方向進行直線按壓，每次按壓2-3秒，反覆10-15次。
   • 旋轉按壓: 以食指指腹為中心，順時針或逆時針方向進行旋轉按壓，每次按壓5-10秒，反覆10-15次。
   • 點揉: 用食指指腹輕輕點揉青靈穴，每次點揉5-10秒，反覆10-15次。
4. 時間:
   • 每次按摩時間約5-10分鐘。
5. 頻率:
   • 每天可按摩1-2次。

注意事項:

• 按摩時應避免過度用力，以舒適為原則。
• 若感到疼痛，應立即停止按摩。
• 按摩後，可適當休息，避免劇烈運動。
• 青靈穴按摩不宜在空腹或飯後立即進行。
• 若有其他疾病，請諮詢醫生意見後再進行按摩。

1. 《針灸大成》:「主目黃頭痛，振寒脅痛，肩臂不舉，不能帶衣」...原文
2. 《針灸聚英》:「極泉青靈少海深。靈道通里陰郄邃。神門少府少衝尋」...原文
3. 《經穴匯解》:「青靈（明堂）肘上三寸。伸肘舉臂取之。（明堂）禁刺」...原文