本穴屬手太陽小腸經之「原穴」，位於手外側腕骨前起骨(豌豆骨)下凹陷處，故名。

• 位置：在你的手背靠近小指這一側，就在小指展肌開始的地方邊緣。
• 血管：這裏有來自尺動脈的小分支，叫做腕背側動脈，還有手背上的靜脈網絡。
• 神經：分布著尺神經的手背分支，負責這一區域的感覺。

腕骨穴功效「增液止渴，利膽退黃」。 主治頭痛、項強、耳鳴、耳聾、目翳、熱病汗不出、消渴、脅痛、黃膽、瘧疾、頸項腫、手指攣臂痛、驚風、糖尿病、腮腺炎。

本穴道在現代多用於口腔炎、改善糖尿病。許多疼痛如頭痛、脖子痛、眼睛模糊、耳鳴耳聾都會有效果。腕骨穴是去除體內濕氣的要穴，腕骨穴，可以改善便秘或風濕疾病。

直刺0.3～0.5寸

腕骨穴，屬手太陽小腸經，位於腕後區，尺骨莖突與腕背橫紋之間，當尺骨莖突與腕骨之間的凹陷處。其功效主要為清熱解毒、通絡止痛。以下分析其常用配伍，並解釋其原理：

1. 配膽俞、太衝、陽陵泉、內庭、陰陵泉，治黃疽，脅痛，膽囊炎：

此配伍以清利肝膽濕熱為主。黃疽、脅痛、膽囊炎多與肝膽濕熱、氣滯血瘀有關。腕骨穴清熱通絡，配合膽俞（疏通膽經氣血）、太衝（疏肝泄熱）、陽陵泉（清利濕熱）、內庭（瀉熱通便）、陰陵泉（利濕化瘀），共同達到清熱利濕、疏肝理氣、活血化瘀之效，從而改善黃疽、脅痛、膽囊炎症狀。

2. 配足三里、太溪、三焦俞、脾俞、三陰交，治消渴：

此配伍以益氣健脾、滋陰降火為主。消渴（糖尿病）多與脾胃虛弱、陰虛火旺有關。腕骨穴通絡，配合足三里（補脾胃、益氣血）、太溪（滋腎陰）、三焦俞（調理三焦）、脾俞（補脾益氣）、三陰交（滋陰補血），共同達到益氣健脾、滋陰降火、調節三焦氣機之效，從而改善消渴症狀。此配伍側重於調理臟腑陰陽平衡，並非直接針對血糖控制。

3. 配大椎、天柱，治頸項強痛，落枕：

此配伍以疏通經絡、舒筋活絡為主。頸項強痛、落枕多與頸肩部經絡氣血瘀滯有關。腕骨穴通絡止痛，配合大椎（督脈穴，總督一身之陽氣）、天柱（督脈穴，連接頭頸部），共同達到疏通督脈、調和氣血、舒筋活絡之效，從而緩解頸項強痛、落枕症狀。

4. 配通裏、神門，治高熱驚風：

此配伍以清熱瀉火、鎮驚安神為主。高熱驚風多與心火亢盛、邪熱擾心有關。腕骨穴清熱解毒，配合通裏（心經穴，清心瀉火）、神門（心經穴，寧心安神），共同達到清心瀉火、鎮驚安神之效，從而緩解高熱驚風症狀。

艾灸「腕骨穴」方法：

準備材料：

• 艾條
• 艾灸盒
• 火柴或打火機

步驟：

1. 消毒： 使用酒精棉球擦拭艾灸盒和艾條。
2. 點燃艾條： 將艾條點燃，並讓其燃燒至艾條末端穩定燃燒。
3. 放置艾灸盒： 將艾灸盒放置在腕骨穴上方，確保艾條的熱量能直接作用在穴位上。
4. 開始艾灸： 將點燃的艾條放入艾灸盒中，開始艾灸。
5. 調整距離： 保持艾條與穴位距離約2-3釐米，避免灼傷皮膚。
6. 時間控制： 艾灸時間一般為10-15分鐘，根據個人體質和感受進行調整。
7. 觀察感受： 艾灸過程中，注意觀察皮膚的顏色變化和感受，如果出現過熱或疼痛，應立即停止艾灸。
8. 艾灸結束： 艾灸結束後，將艾條熄滅，並檢查皮膚是否有灼傷。

遠紅外線加熱「腕骨穴」方法：

準備材料：

• 遠紅外線神燈
• 毛巾

步驟：

1. 準備神燈： 將遠紅外線神燈插上電源並開啟。
2. 調整距離： 將神燈距離腕骨穴約20-30釐米，避免過近灼傷皮膚。
3. 開始加熱： 將神燈光照射在腕骨穴位置，開始加熱。
4. 時間控制： 加熱時間一般為15-20分鐘，根據個人體質和感受進行調整。
5. 注意觀察： 加熱過程中，注意觀察皮膚的顏色變化和感受，如果出現過熱或疼痛，應立即停止加熱。
6. 結束加熱： 加熱結束後，關閉神燈，並用毛巾輕輕擦拭皮膚，使其降溫。

注意事項：

• 艾灸或遠紅外線加熱時，應注意觀察皮膚的變化，如有不適應立即停止。
• 艾灸或遠紅外線加熱後，應避免接觸冷水或冷風，並注意保暖。
• 孕婦、月經期女性、皮膚敏感者慎用艾灸或遠紅外線加熱。
• 艾灸或遠紅外線加熱後，應多喝水，促進身體代謝。
• 若有其他疾病，建議在專業醫師指導下進行艾灸或遠紅外線加熱。

腕骨穴按摩方法：

1. 定位： 將手心朝上，在手掌尺側（小指一側）赤白肉際，第5掌骨基底與鉤骨之間凹陷處找到腕骨穴。
2. 姿勢： 用拇指指腹垂直按壓腕骨穴。
3. 力度： 按壓時力度要適中，以感到酸脹舒適為宜，避免用力過猛。
4. 時間： 每次按摩5分鐘，每天按摩2次。
5. 方向： 按揉時可做環形或直線運動，以促進血液循環。
6. 呼吸： 按摩過程中配合深呼吸，有助於放鬆身心。
7. 注意事項：
   • 按摩時應保持手部放鬆，避免用力過度。
   • 若有疼痛感，應立即停止按摩。
   • 按摩後可輕輕拍打按摩部位，促進血液循環。