肩髎

• 在你的肩膀上，具體地說是在肩峰後面一點點、稍微往下，就在那塊大大的三角肌裡面。
• 在這裡會遇到一種叫做「旋肱後動脈」的小分支，它們負責為肌肉提供血液。
• 此外，還有一些來自「腋神經」的小神經分支，這些神經會控制並感覺這個區域的動作和感覺。

肩髎穴功效「祛風濕，利關節」，主治臂痛、肩重不能舉、中風癱瘓、肩關節周圍炎。近代研究發現針刺肩髎穴可治療牙痛。

肩髎穴位於肩胛骨上角與肩峯之間的凹陷處，屬三焦經，具有疏通經絡、舒筋活絡、清熱解毒的功效。其配伍多樣，針對不同症狀有不同的選擇，主要原理是通過經絡的聯繫，協同作用達到治療效果。

1. 治療上肢不遂、肩周炎：

• 肩髎穴配天池穴、肩井穴、養老穴： 此配伍旨在全面疏通上肢經絡。天池穴屬手厥陰心包經，肩井穴屬督脈與手陽明大腸經，養老穴屬手太陽小腸經。四穴合用，可調節心包、大腸、小腸及三焦經氣血，達到舒通經絡、活血化瘀、消腫止痛的效果，有效改善上肢不遂、肩周炎的症狀。原理是從多個經絡角度同時作用於病竈部位。

2. 治療肩背疼痛：

• 肩髎穴配天宗穴、曲垣穴： 天宗穴屬手太陽小腸經，曲垣穴屬足少陽膽經。此配伍針對肩背疼痛，通過疏通小腸經和膽經，以達到理氣止痛的效果。天宗穴能有效治療肩胛疼痛，曲垣穴可調理氣血，共同作用於肩背部經絡，緩解疼痛。

3. 治療臂痛：

• 肩髎穴配陽谷穴、天宗穴： 陽谷穴屬手太陽小腸經。此配伍結合天宗穴，加強了小腸經的調節作用，更有效地疏通上肢經絡，緩解臂痛。

4. 治療肩周炎其他配伍：

• 肩髎穴配條口穴透承山穴： 條口穴屬足陽明胃經，承山穴屬足太陽膀胱經。此法可能透過胃經與膀胱經的協同作用，更有效地改善下肢與上肢的氣血循環，間接緩解肩周炎。

5. 治療風疹及肋間神經痛：

• 肩髎穴配風池穴、曲池穴： 風池穴屬足少陽膽經，曲池穴屬手陽明大腸經。此配伍主要疏風泄熱，調和營衛，治療風疹。
• 肩髎穴配外關穴、章門穴： 外關穴屬手少陽三焦經，章門穴屬足厥陰肝經。此配伍則著重於通絡止痛，治療肋間神經痛。

肩髎穴艾灸或遠紅外線加熱方法：

艾灸：

1. 準備:
   • 選擇品質良好的艾條或艾柱。
   • 準備好艾灸盒或艾灸罐。
   • 選擇合適的艾灸溫度，以不燙傷皮膚爲宜。
2. 操作:
   • 將艾條或艾柱點燃，並使之靠近肩髎穴。
   • 將艾條或艾柱沿着肩髎穴周圍緩慢移動，以達到溫熱效果。
   • 保持距離，避免燙傷皮膚。
3. 時間:
   • 每次艾灸時間控制在 10-15 分鐘左右。
   • 可根據個體情況調整艾灸時間。

遠紅外線加熱 (神燈)：

1. 準備:
   • 選擇適合的遠紅外線神燈，確保其功率和溫度可調。
   • 準備一條乾淨的毛巾或布料。
2. 操作:
   • 將神燈開啟，並調至適當的溫度。
   • 將毛巾或布料鋪在神燈的出光口上，防止高溫直接接觸皮膚。
   • 將神燈照射在肩髎穴上，保持距離，避免灼傷。
3. 時間:
   • 每次照射時間控制在 10-15 分鐘左右。
   • 可根據個體情況調整照射時間。

注意事項:

• 艾灸或遠紅外線加熱前，請先諮詢專業中醫師或理療師，以確定是否適合進行操作。
• 操作過程中需保持安全距離，避免燙傷。
• 應根據個人體質和病情調整艾灸或遠紅外線加熱的強度和時間。
• 如有任何不適，應立即停止操作並諮詢專業醫護人員。

肩髎穴按摩方法：

重點程序：

1. 準備:

   • 找到肩髎穴位置，位於肩後三角肌上部，肩峯後下方，舉臂外展時呈凹陷處。
   • 放鬆肩膀，輕輕將手臂垂下。
   • 可使用指腹或按摩棒。

2. 按壓:

   • 以指腹或按摩棒垂直按壓肩髎穴，力度適中，以感到酸脹感為宜。
   • 按壓時間約3-5分鐘，可以根據個人感受調節時間。

3. 手法:

   • 順時針方向旋轉按壓: 按壓時可以順時針方向旋轉指腹或按摩棒，以加強刺激效果。
   • 上下推按: 可以將指腹或按摩棒上下推按肩髎穴，以放鬆肩部肌肉。
   • 點按: 可以用指尖輕輕點按肩髎穴，以舒緩肩部疼痛。

4. 重複:

   • 可以重複上述步驟2-3次，每次按壓時間約3-5分鐘。

5. 注意事項:

   • 按壓時，應避免用力過猛，以免造成肩部肌肉損傷。
   • 按壓時，應注意觀察身體反應，如果感到疼痛加重，應停止按壓。
   • 按壓後，可以輕輕揉搓肩部，以促進血液循環。
   • 孕婦、患有肩部疾病的人羣，應避免按摩肩髎穴。

1. 《針灸甲乙經》:「肩重不舉，臂痛，肩窌主之。」...原文