穴名介紹
手三里：里，可作寸解。手三里即在肘端(肱骨外上髁)下3寸處，故名。三里、上三里之名意與此穴同。
解剖位置
肌肉、神經同下廉穴，血管為橈返動脈的分支。
針刺方法
直刺0.8～1.2寸
穴道介紹
手三里穴屬於手陽明大腸經上的「合穴」，此穴五行屬性為「土」，而大腸經的五行屬性也為「土」，因「土」生「金」，經常按摩此穴，對於保養肺臟有一定的效用。
此穴改善肩頸酸痛效果很快，許多人搬抬重物造成手臂肩膀拉傷痠痛，或使用電腦、滑鼠而造成手腕、手肘痛，或是和睡姿不良引起的肩背痛、落枕，都可以透過按摩手三里穴來解除或是緩解大部分的疼痛。
此穴自古專門治療扭傷，針刺按摩此穴可加快扭傷迅速復原，此穴有疏筋、活絡的作用，減輕神經的疼痛，連骨刺的疼痛也有減緩的效果。
此穴也可改善由腸道疾病所引起的噯氣、嘔吐、腹瀉。若是經常穿短袖，當手陽明大腸經受到寒邪時，陽氣不足而呈現虛證，按摩此穴就會很痛。如果沒有經常按摩此穴，就容易導致肩頸酸痛、牙齦腫痛及面頰疼痛，還會出現胸悶。
古代文獻中的記載也多以手三里穴治「手臂不仁，肘攣不伸」、「肘臂酸痛，屈伸難」、「中風口僻，手足不遂」…等。
指壓手三里對精神鎮定有效，可治療精神性陽痿，此外對牙齒痛、喉嚨腫痛也很有效。
現代研究發現針刺手三里、伏兔可治療中風，針刺手三里穴可治療急性腰扭傷。
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穴道主治疾病
本穴道可以改善67種症狀或疾病，在此隨機顯示53種。
感染症與寄生蟲疾病
- 肺結核
- 淋巴結腫大
- 痢疾
- 腮腺炎
精神(心智)與行為疾病
- 四肢抽搐
神經系統疾病
- 四肢麻痺癱瘓
- 上肢手部麻木
循環系統疾病
- 腦中風
呼吸系統疾病
- 上呼吸道感染(感冒流感)
消化系統疾病
- 牙齦腫脹痛
- 消化不良
- 腸炎
- 舌頭痛
肌肉骨骼系統與結締組織疾病
- 扳機指
- 腰痛
- 肩痛(肩關節）
- 五十肩
- 腕部關節痛
- 膝蓋痛
- 脖子(頸項)酸痛
- 痛風
- 手肘外側痛
泌尿生殖系統疾病
- 乳腺炎
症狀、徵候與實驗室異常發現疾病
- 打噴嚏
- 胃腸脹氣
- 腹瀉
- 肚臍周圍腹痛
- 淋巴結腫大
- 下腹部痛(小腹痛)
傳統中醫症狀與疾病
- 合谷穴附近痛
- 多痰
- 牙齦出血
- 肩痛(肩背交接處)
- 腰痛
- 肩痛(肩中部）
- 媽媽手
- 牙齒痛
- 手肘窩痛
- 胃腸脹氣
- 肩痛(肩關節）
- 經常放屁
- 膝蓋外側前側痛
- 四肢感到疼痛
- 大便失禁
- 手肘外側痛
- 脖子(頸項)酸痛
- 食指痛
- 小便疼痛
- 膝蓋內側痛
- 前側頸痛
- 下背部疼痛
- 肚臍周圍腹痛
穴道配伍
艾灸刮痧
艾條灸5-10分鐘，艾炷灸3-5壯
按摩推拿
- 按摩手法：用左手拇指腹按住右手三里穴 ，揉動1分鐘，兩手輪流按摩，每日3次。另一個方法，就是將一側的手臂放在桌面上，然後將另一側的手肘放在穴位上，用手肘來輕揉此穴。
- 推拿手法：順時針方向揉按，具有瀉火，功邪的作用，起到瀉火，鎮痛的效果。逆時針方向按揉則是調補氣血，有補益之功，起到調養，止痛的效果。
古代中醫典籍摘錄
注意：以上所有資訊僅供學術研究使用，任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行！
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