上廉

• 位於手腕附近，具體是在橈側腕伸肌（就是手腕上那個幫你伸直手腕的肌肉）和拇長展肌（大拇指旁邊負責展開拇指的肌肉）這兩塊肌肉之間。
• 在這個穴位周圍，你可以找到橈動脈的分支（這是供應前臂血液的重要血管之一）以及頭靜脈（一條從手部回流血液到心臟的靜脈）。
• 穴位區域還佈滿了前臂背側皮神經與橈神經的深支（這些神經負責傳遞該區域的感覺和運動信號）。

上廉穴功效「理氣通腑、通利關節」，主治頭痛、半身不遂、肩臂酸痛麻木、腹痛、腸鳴、腹瀉、腸炎、癱瘓、肩臂神經痛。

近代臨床針刺上廉穴，治療踝關節扭傷，令患者站立針刺上廉穴，行間斷性強刺激，令患者大力活動踝關節，疼痛明顯好轉起針，一般不超過 2 分鐘，效果顯著。本穴亦可治療網球肘。

1. 消化系統疾病:

• 配足二里、天樞、足三里治腸鳴腹痛： 上廉穴直通大腸經，主治腸胃疾病。足二里、天樞、足三里均為腸胃經絡要穴，三者合用，能加強通調腸胃，理氣止痛的作用，標本兼治腸鳴腹痛。原理在於協同作用，增強腸胃蠕動，排除腸道積氣。
• 配下巨虛、上巨虛、足三里治便祕： 此配伍針對便祕的氣滯證，下巨虛、上巨虛可瀉熱通便，足三里健脾益氣，上廉穴則協同疏通大腸經氣血，促進腸道蠕動，從而緩解便祕。

2. 上肢疾患:

• 配曲池、肩髃、合谷治手臂麻木、肩臂疼痛、上肢痿軟： 此配伍針對上肢痺痛麻木，以疏通經絡為主。曲池為手陽明大腸經原穴，肩髃為手陽明大腸經絡穴，合谷為手陽明大腸經原穴，三者與上廉穴共同作用於大腸經及相關經絡，通經活絡，緩解疼痛，消除麻木。
• 配天井、曲池、外關、支溝、合谷治手臂麻木： 此配伍與前者類似，但加入了手少陽三焦經的穴位（天井、外關、支溝），擴大了治療範圍，更全面地疏通上肢經絡，治療手臂麻木。 實熱瀉之，虛寒先瀉後補，說明需根據病症的寒熱虛實進行調整。

3. 其他:

• 配下廉穴治小便黃、小便難： 上廉與下廉穴相配，一上一下，可調節氣機升降，利水通淋，改善小便不利的情況。
• 配氣沖、足三里、下巨虛治胃中熱： 此配伍針對胃熱證，氣沖穴為任脈要穴，具有理氣調中之效，足三里、下巨虛健脾和胃，上廉穴協同調節大腸經氣機，共同清熱瀉火，降胃中之熱。

艾灸上廉穴的方法：

1. 準備工作

• 艾條：選擇純艾絨製成的艾條，以中藥店購買為佳。
• 艾灸盒或艾灸筒：可選用適合個人需求的艾灸工具，幫助穩定艾條燃燒，避免燙傷。
• 敷灸或懸灸：可依個人需求選擇敷灸或懸灸方式。
• 防火毯：避免艾灸過程中產生火星造成意外，請備妥防火毯。

2. 操作步驟

• 清潔穴位：用溫水清潔上廉穴部位，並用毛巾擦乾。
• 確定穴位：輕輕按壓上廉穴，會有酸脹感，確認位置正確。
• 選擇灸法：
  • 敷灸：將艾條點燃，並將艾灸盒或艾灸筒放置於上廉穴上，以溫熱感為宜，每穴灸10-15分鐘，每天灸1-2次。
  • 懸灸：將艾條點燃，懸於上廉穴上方約1-2寸處，以溫熱感為宜，每穴灸10-15分鐘，每天灸1-2次。
• 注意事項：
  • 灸時應注意觀察皮膚變化，若出現紅腫、疼痛等不適症狀，應立即停止艾灸。
  • 艾灸過程中應注意通風，避免煙霧過濃，影響呼吸。
  • 艾灸完畢後，用毛巾擦拭乾淨，並注意休息。

遠紅外線加熱上廉穴的方法：

1. 準備工作

• 遠紅外線加熱燈：建議選擇醫療級遠紅外線燈，並注意燈光亮度和加熱距離。
• 毛巾或敷料：用於保護皮膚，避免直接接觸燈光。

2. 操作步驟

• 清潔穴位：用溫水清潔上廉穴部位，並用毛巾擦乾。
• 確定穴位：輕輕按壓上廉穴，會有酸脹感，確認位置正確。
• 調節燈光：將遠紅外線燈放置距離上廉穴約20-30釐米處，調節燈光亮度，以溫熱感為宜，避免過熱或過涼。
• 照射時間：每次照射10-15分鐘，每天照射1-2次。
• 注意事項：
  • 照射過程中應注意觀察皮膚變化，若出現紅腫、疼痛等不適症狀，應立即停止照射。
  • 照射完畢後，用毛巾擦拭乾淨，並注意休息。

注意事項：

• 孕婦、月經期間、皮膚敏感者、患有心臟病、高血壓、糖尿病等疾病者，應慎用艾灸或遠紅外線加熱。
• 艾灸或遠紅外線加熱應在專業人士指導下進行，如有疑問，請諮詢醫生或專業人士。
• 以上方法僅供參考，實際操作應以個人體質及症狀為準。

上廉穴按摩方法

準備:

• 用指尖或指節按壓。
• 保持舒適的姿勢，避免過度用力。

步驟:

1. 輕柔按壓: 用指尖或指節輕輕按壓上廉穴，感受輕微酸脹感。
2. 旋轉按壓: 以指尖或指節沿順時針和逆時針方向旋轉按壓上廉穴，持續數秒。
3. 上下推按: 用指尖或指節沿上廉穴方向上下推按，重複數次。
4. 輕拍震動: 用指尖輕拍上廉穴，或用指節輕輕震動該區域，促進血液循環。

注意事項:

• 按摩時間不宜過長，每次約5-10分鐘即可。
• 按摩時應適度，避免用力過猛。
• 如有疼痛或不適，應立即停止按摩。
• 孕婦應避免按摩上廉穴。
• 有任何疾病或身體狀況不佳者，應諮詢醫生意見後再進行按摩。

1. 《針灸大成》:「俠臍痛：上廉。腹脅滿：陽陵三里上廉」...原文
2. 《備急千金要方》:「上廉　主風水膝腫。」...原文
3. 《小品方》:「飧泄大腸痛，巨虛上廉主之」...原文