蘇軾、沈括

《蘇沈良方》~ 卷第六 (9)

1. 龍虎鉛汞說

如此百日，或有所成，不讀書，不看經，且一時束起，以待異日，不遊山水，除見道人外，不接客，不會飲，皆無益也。深恐易流之性，不能終踐此言，故先作書以報。庶幾他日有慚於弟，而不敢變也。此事大難，不知其果然能不慚否。此書既以自堅，又欲以發弟也。養舌以舐縣雍，近得此法。

初甚秘惜，云此禪家所得向上一路，千金不傳，人之所見如此雖可笑，然極有驗也。但行之數日間，舌下筋微急痛，當以漸馴致。若舌尖果及懸雍，則致華池之水莫捷於此也。又言此法名洪爐上一點雪，宜秘之。

白話文：

龍虎鉛汞說

這樣持續一百天，或許就能有所成就。這段時間不要讀書、看經書，暫時把這些事情放下，等待將來再做；不要遊山玩水，除了見道士以外，不要接待客人，不要喝酒，這些都沒有益處。我深怕自己容易動搖的個性，無法堅持做到這一點，所以先寫信告訴你，希望將來即使有愧於你，也不敢改變。這件事非常困難，不知道我到時候真的能不能不感到羞愧。寫這封信一方面是為了堅定自己，一方面也是想激勵你。

最近得到一種方法，是透過舌頭舔上懸雍垂（註：懸雍垂即軟顎後部）。起初我非常珍惜這個方法，說這是禪家得到的上乘修煉方法，價值千金也不外傳。雖然旁人看到這種方法可能會覺得可笑，但實際上卻非常有效。只是剛開始做的幾天，舌下會感覺筋絡微微疼痛，需要慢慢地適應。如果舌尖真的能觸到懸雍垂，那麼滋潤華池（註：華池為人體經絡穴位）的水分，就沒有比這個方法更有效率的了。這個方法還叫做「洪爐上一點雪」，應該要把它保密。