孫思邈

《攝養枕中方》~ 守一

1. 守一

夫守一之道眉中卻行一寸為明堂二寸為洞房三寸為上丹田中丹田者心也下丹田者臍下一寸二分是也（出黃庭經一一有服飾姓名）男子長九分女子長六分昔黃帝到峨眉山見皇人於玉堂中帝請問真一之道皇人日長生飛仙剛唯金丹守形卻老則獨真一故仙重焉凡諾思存乃有千數以自衛率多煩雜勞人若守守一之道則一切不須也仙師曰凡服金丹大藥雖未去世百邪不敢近人若服草木小藥餌八石適可除病延年不足以釀外禍或為百鬼所枉或為太山橫召或為山神所輕或為精魅所侵唯有真一可以一切不畏也（守一法具在皇人守一經中）

白話文：

專心致志的方法：

• 眉中一寸處為明堂
• 再下一寸為洞房
• 再下一寸為上丹田，也就是心臟
• 下丹田位於肚臍下一寸二分（取自《黃庭經》，經文中有提到服裝和姓名）
• 男子下丹田長九分，女子下丹田長六分。

過去，黃帝到了峨眉山，在玉堂中見到了真人。黃帝請問長生飛仙之道，真人說：長生飛仙的根本之道就是金丹，守住身體形體，延緩衰老，這纔是獨特的真諦，所以仙人很重視它。

凡是念想存神的法門，有成千上萬種，用來保護自己。但大多繁雜，會使人勞累。如果專心致志，就不需要這些方法了。

仙師說：凡是服用金丹大藥的人，即使沒有得道，百邪也不敢靠近。如果服用草木之類的小藥餌，只能治病延年，不足以化解外來的災禍。可能會被百鬼所害，或被太山神靈強制召去，或被山神輕視，或被精怪所侵擾。只有真正專心致志，才能無所畏懼。（專心致志的方法詳見《皇人守一經》）