吳澄

《不居集》~ 下集卷之十五 (2)

1. 上餓下脹

凡人飲食多寡，脾胃所容，多有限量。嬉戲之輩，寸陰是惜，惟恐飢時不能就食，飲食不辨精粗美惡，勉力加餐。殊不知飲食自倍，腸胃乃傷。脾胃一傷，肺氣先敗，日久月深，安有不成虛勞者乎？及其臨場，焚膏繼晷，不忍釋手，受飢受餓，面赤頭懸，茶水頻飲，小解必多，膀胱急脹，坐立不寧，猶欲苟延片刻，方勉起溺，急不待完，又復如是，以致上焦餓，下焦脹，中則火炎，攪亂氣血，水火不交。體實者或可無虞，弱者必成虛損。

白話文：

無論一個人吃得多或少，脾胃能承受的食物都有一定的限量。那些愛玩的人，總珍惜每一分每一秒，只怕餓的時候無法及時進食，因此他們吃東西時並不會挑選食物的好壞與精細，只是一味地勉強多吃。

然而他們不知道，吃得過多會傷害腸胃。一旦脾胃受損，肺氣也會隨之衰弱，長此以往，怎麼可能不會發展成虛弱勞損的狀態呢？等到他們開始工作或學習，常常廢寢忘食，不肯放手休息，餓到臉色發紅、頭昏眼花，頻頻喝水，小便次數自然也增多，膀胱緊繃脹痛，坐立不安，卻還想再撐一會兒，直到實在忍不住才勉強起身去廁所，往往還沒解決完就又急著回來繼續工作，如此反覆，導致上半身處於饑餓狀態，下半身卻脹滿不適，身體中間部位則像被火燒一樣熱，擾亂了體內的氣血運行，使得水火不能相濟。

對於體質較好的人來說，或許可以不必太擔心，但體質較弱的人，必然會因此造成身體的虛損。