從主要的經絡穴道下手改善膝蓋內側痛
通往膝蓋內側的主要經絡，主要有肝經、脾經與腎經。這些經絡氣血不足，經絡不通的時候就會出現疼痛。
由於這些經絡出現異常的時間，通常都是已經累積很久了，因此些經絡的氣血阻塞很嚴重，自然出現很難以被治癒的疼痛現象。
必須要每天經常持續的拍打經絡，才能除持續疏通這些經絡上面的「氣滯血瘀」現象。
可以在這些本經上的「近端」與「遠端」找到相關穴道，透過針灸、指壓按摩之後會產生一定的改善效果，以下依序介紹這些經絡與改善膝蓋內側痛的方法：
足太陰脾經
從3D圖上可以清楚看出，脾經是影響膝蓋疼痛最主要的經絡，尤其是膝蓋內側。許多人長期的膝蓋內側痛，就是與脾經有關聯，一定要疏通脾經。
改善膝蓋內側痛最快的方法就是拍打大腿脾經路線，也可以運用刮痧板、桿筋棒沿著脾經刮痧、推滑，也可以運用雙拳敲打。
疏通脾經改善膝蓋內側痛，可以在膝蓋內側的近端或是腳部遠端找到穴道。
建議穴道
足厥陰肝經
從3D圖上可以清楚看出，肝經是影響膝蓋疼痛最主要的經絡，尤其是膝蓋內側。許多人長期的膝蓋內側痛，就是與肝經有關聯。
在拍打脾經同時，也要順便拍打大腿肝經路線，也可以運用刮痧板、桿筋棒沿著肝經刮痧、推滑。
疏通肝經改善膝蓋內側痛，可以在膝蓋內側的近端或是腳部遠端找到穴道。
建議穴道
足少陰腎經
從3D圖上可以清楚看出，腎經位於膝蓋偏於後側，同時可能影響膝蓋內側與後側的疼痛。
許多人長期慢性的膝蓋內側痛，也與腎經有關聯，一定要疏通腎經。
改善最快的方法就是拍打大腿腎經路線，揉按小腿相關肌肉及穴道。也可以運用刮痧板、桿筋棒沿著腎經刮痧、推滑，也可以運用雙拳敲打。
疏通腎經改善膝蓋內側痛，可以在膝蓋內側的近端或是腳部遠端找到穴道。
建議穴道
從其他的經絡穴道下手改善膝蓋內側痛
除了通過膝蓋內側的本經之外，還可以在對應經絡上找穴道。若基於經絡臟腑別通對應原則，可以在「小腸經」、「大腸經」與「三焦經」上找到對應點。
若基於表裡對應原則，可以在「胃經」、「膽經」與「膀胱經」上找到對應點。若基於同名對應原則，可以在「肺經」、「心包經」與「心經」上找到對應點，所以穴道是相當豐富的。
例如，小腸經雖然位於手部，透過對應原理可以改善脾經的膝蓋內側痛。膀胱經雖然位於膝蓋後側與人體背部，依然可以改善膝蓋內側痛。
不過，在多數的時候只要運用「臟腑別通」經絡對應原則，就可以改善膝蓋內側痛了，以下依序介紹這些經絡與改善膝蓋內側痛的方法：
手太陽小腸經
從3D圖上可以清楚看出，小腸經與脾經具備對應關係，因此從小腸經手肘部位，依然可以找到改善膝蓋內側痛的穴道。
小腸經與脾經的對應關係非常有用，相反的，許多小腸經上面的疼痛，例如面部疼痛，也可以透過拍打脾經在膝蓋附近的穴道而加以改善。
建議穴道
手陽明大腸經
從3D圖上可以清楚看出，大腸經與肝經具備對應關係，因此從大腸經手肘部位，依然可以找到改善膝蓋內側痛的穴道。
大腸經與肝經的對應關係非常有用，相反的，許多大腸經上面的疼痛，例如手肘疼痛，也可以透過拍打肝經在膝蓋附近的穴道而加以改善。
建議穴道
手少陽三焦經
從3D圖上可以清楚看出，三焦經與腎經具備對應關係，因此從三焦經手肘部位，依然可以找到改善膝蓋內側痛的穴道。
由於三焦經與腎經的對應關係效果明確，所以許多腎經的問題，都可以透過拍打疏通三焦經而得到改善，尤其是許多的婦女疾病，更需要經常拍打三焦經。
建議穴道
按摩相關肌肉激痛點改善膝蓋內側痛
有些人因為骨骼異常，出現長短腳時，就很容易出現膝蓋痛，這需要找專業醫師協助調整。
本文中提到，當所有腳部的屬陰的三條經絡逐漸阻塞之後，肌肉無法得到氣血的濡養，經筋與肌肉開始沾粘。
現代肌筋膜療法名醫侯鐘堡醫師曾經指出，膝蓋內側痛主要是「鵝掌肌」肌腱發炎，這會於它上游及下游的肌肉牽拉有關聯。
例如：股內側肌、縫匠肌或是小腿筋膜太緊，導致鵝掌肌肌腱被拉到而發炎。
以上文字，多數人看完實在是看不懂，看完解剖圖也依然看不懂，這裡用一句最白話的文字來解釋：「膝蓋痛不要去按膝蓋，膝蓋上面、下面的肌肉按摩一下啦！」這樣應該就容易理解多了。
由於膝關節上有許多來自大腿與小腿的肌肉透過肌腱在此連接，如果肌肉受到拉扯，就會影響膝蓋造成疼痛，所以膝蓋痛很有可能根源不在膝蓋！
現代最流行的肌筋膜療法其實與傳統經絡經筋學在太多地方有重疊的地方，也因此雲端中醫的文章經常都可以看到肌肉、經筋與肌筋膜療法的影子，原因無他，就是因為這個很有效，也很有用！
傳統中醫的傷科手法中，有一大部分也與肌筋膜療法類似，這可以說是中西醫結合的一個絕佳下手處！
多數膝蓋內側痛的人，只要自己從手指或去按摩膝蓋上面與小腿相關牽拉的肌肉，找到疼痛的點將筋結揉開，都會快速感到膝蓋痛有立即舒緩的感覺。