3d Meridian Acupuncture/Massage Point Suggestion

腰痛從經絡穴道激痛點改善,針灸按摩刮痧拍打適用

最後更新日:2022-07-27

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主要影響腰痛的經絡穴道

通往腰部的主要經絡,主要有「膀胱經」、「膽經」與「督脈」。

由於膀胱經有很多背俞穴。「腰痛」就是所謂的下背痛,主要背俞穴是「三焦俞」、「腎俞」、「大腸俞」、「小腸俞」、「膀胱俞」附近的疼痛

腰部如果經常出現疼痛的話,要開始思考這可能是體內腎臟、膀胱、大小腸臟腑氣血異常訊號。整條背部膀胱經經進行拍打,一次可以改善許多臟腑疾病

這些經絡都是屬於人體的陽經,當陽氣不足的時候,經絡不通的時候就會出現疼痛。

可以在這些本經上的「近端」與「遠端」找到相關穴道,透過針灸、指壓按摩之後會產生一定的改善效果。

以下列出常用的經絡與穴道,必須注意的是:這麼多的穴道清單只是用來檢查,逐一確認之後會發現其中有幾個穴道非常疼痛,那就是此次最適合的「阿是穴」!

足太陽膀胱經

從3D圖上可以清楚看出,膀胱經是影響腰部最主要的經絡,整個腰部佈滿著膀胱經。
由於膀胱經遍及整個背部,許多人的腰痛會伴隨頭痛、頸痛、上下背痛、臀部疼痛、大腿小腿痛...等等。
改善腰痛最快的方法就是拍打膝蓋後面的膀胱經穴道「委中穴」,進而疏通整個背部,可以運用拔罐或刮痧板,敲打臀部也會有幫助。
按摩小腿的膀胱經部分,同樣也可以改善腰痛,可用手檢查小腿最酸痛的部位,多按摩揉開該部位即可。
疏通膀胱經改善腰痛,可以在腰部的近端或是腳部遠端找到穴道,常用的穴道:委中崑崙腎俞脾俞

足少陽膽經

由於膽經影響側腰以及整個腹部的帶脈,許多人的腰痛會伴隨偏頭痛、肩頸痛、上下背痛、臀部疼痛、大腿小腿痛...等等,這些都是膽經路線。
改善腰痛最快的方法就是拍打大腿部位的膽經路線,可以運用拍打棒,或運用手部搥打,敲打臀部也會有幫助。
疏通膽經改善腰痛,可以在腰部的近端或是腳部遠端找到穴道,常用的穴道:帶脈風市環跳

督脈

從3D圖上可以清楚看出,督脈也是影響腰部最主要的經絡,與膀胱經路線幾乎重疊,整個腰部受到督脈影響。
由於督脈經遍及整個背部,許多人的腰痛會伴隨頭痛、頸痛、上下背痛。改善腰痛最快的方法就是艾灸或熱療督脈,增強這條經絡的陽氣。
疏通督脈改善腰痛,可以在腰部的近端與遠端找到穴道,常用的穴道:命門腰陽關水溝

由於並非每個人都是這些經絡全部一起異常,因此只要針對自己的異常經絡進行改善即可,請登入以取得個人化建議。

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其他影響腰痛的經絡穴道

除了通過腰部的本經之外,還可以在對應經絡上找穴道。基於經絡對應「臟腑別通」原則,也可以在肺經、心經找到對應點。基於「表裡對應」原則,也可以在腎經與肝經找到對應點

例如,肺經雖然在手部,依然可以找到改善膀胱經的對應穴道。心經雖然位於手部,透過對應原理可以改善膽經造成的腰痛。

由於膽經與胃經在經絡能量的連動性很高,因此也必須參考胃經對於膽經的影響,也必須在胃經上找穴道。

基於「後病前治」原則,也可以在腹部找到改善腰部的穴道。然而,歷代對於改善腰痛的穴道記載非常豐富,從資料庫整理起來竟然高達一百多個穴道,可見造成腰痛的成因複雜,臨床上需要詳細辨證。

以下列出常用的經絡與穴道,必須注意的是:這麼多的穴道清單只是用來檢查,逐一確認之後會發現其中有幾個穴道非常疼痛,那就是此次最適合的「阿是穴」!

手太陰肺經

肺經與膀胱經具有臟腑別通對應關係,因此可以從肺經來改善膀胱經的腰痛,最常運用的穴道就是「尺澤穴」。
夏季有有很多人中暑,其實就是膀胱經虛證所造成,可以透過拍打肺經的「尺澤穴」與膀胱經的「委中穴」來加以改善,順便可以改善腰痛。
常用的穴道:尺澤魚際

手少陰心經

心經與膽經具有臟腑別通對應關係,因此可以從心經來改善膽經的腰痛,最常運用的穴道就是少海穴。
冬季有有很多人腰痛,其實就是膽經虛證所造成,可以透過拍打心經的「少海穴」與膽經的大腿部位來加以改善腰痛。
常用的穴道:神門少海

由於並非每個人都是這些經絡全部一起異常,因此只要針對自己的異常經絡進行改善即可,請登入以取得個人化建議。

由於對應經絡穴道太多,無法全部描述,請開啟3D穴道銅人進行瀏覽。

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屬於我的穴道建議

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激痛點肌肉按摩

改善腰痛,其實可以不需要觸碰到腰部即可改善,從大腿、小腿都可以找出改善腰痛的肌肉或激痛點。
例如,小腿的「腓腸肌」,經常按摩小腿肌肉也可以改善腰痛,尤其是脛骨內側,也就是脾經附近可以找到許多激痛點。
小腿後跟的「跟腱」,後腳筋,專業名詞為「阿基里斯腱」,如果可以經常按摩,也可以改善腰痛。
位於大腿外側的一條筋,稱為「髂脛束」,就是大家敲膽經最常敲打的部位,經常出現肌肉沾粘,必須要經常拍打。
位於大腿前側的「股直肌」與後側的「股二頭肌」,如果可以找到激痛點,揉開之後也可以大幅改善腰痛。
「股二頭肌」延伸的膝蓋後側,這裡也可以經常拍打,古人從拍打委中穴治療腰痛,也可以從這裡來理解。
臀部肌肉的沾粘,也經常會造成腰部疼痛,可以從拍打,或找人協助揉開臀部的肌肉痛點,也就是膽經的「環跳穴」。