3d Meridian Acupuncture/Massage Point Suggestion

改善脖子頸部酸痛的經絡穴道,針灸按摩刮痧拍打適用(3D版)

最後更新日:2022-05-13

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脖子(頸項)酸痛常見經絡體質:
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主要影響脖子(頸項)酸痛的經絡穴道

幾乎全身所有的經絡都通過脖子(頸項)部位,包含十二經絡、別絡、絡脈、奇經八脈通過頸部高達32條,可見脖子部位疼痛的成因是相當複雜的。

除了大家經常感受到的頸部後側痛,「頸部」還包含前側、側邊的疼痛,受到肺經、心經、心包經、胃經、腎經與任脈這些經絡異常影響。前側的疼痛通常會造成喉嚨痛、甲狀腺異常…等症狀,

若只討論頸部後側痛(項部),通過此部位的經絡主要有督脈、膀胱經、小腸經、三焦經、大腸經與膽經,這些經絡都是屬於人體的陽經,當陽氣不足的時候,經絡不通的時候就會出現疼痛

《傷寒論》中提到「太陽病,項背強几几,無汗惡風」這個太陽病指的就是膀胱經為主的太陽經。因為,對多數人而言,感冒傷寒時感受到的脖子痛,主要就是膀胱經,以及路線相似的督脈。

傷寒入侵體內後,太陽病最有機會傳入少陽經(三焦經、膽經),因此這兩條經絡異常也會造成脖子痛。大家可以查詢3D銅人的路線,可以從從脖子痛的疼痛路線確認。

在脖子痛時,可以在這些本經上的「近端」與「遠端」找到相關穴道,透過針灸、指壓按摩之後會產生一定的改善效果。

足太陽膀胱經

漢朝的《傷寒論》中提到「太陽病,項背強几几」這主要就是說膀胱經所影響的範疇,從從3D圖上可以清楚看出,膀胱經與督脈是影響頸部後側痛最主要的經絡,因此感冒的時候最容易脖子痛。
改善感冒脖子痛的方法,除了按摩脖子附近的膀胱經穴道之外。運用熱吹風機或是遠紅外線照射後腦杓、頸部與下邊的背部,或是拍打、刮痧、拔罐疏通整條膀胱經效果最好。
也可運用熱水泡腳至膝蓋,按摩小腿膀胱經部位,從「束骨穴」按摩至「崑崙穴」往上按摩至整個小腿肌肉,一樣可以改善頸部的酸痛。常用的穴道:崑崙膏肓束骨天柱風門

督脈

漢朝的《傷寒論》提到:「太陽病,初服桂枝湯,反煩不解者,先刺風池、風府」這裡的風府穴就是位於督脈,也可以改善脖子痛。
從3D圖上可以清楚看出,督脈與膀胱經都是影響頭部、頸部、背部最主要的經絡。
督脈具有統領一身陽氣的作用,大椎穴是「陽中之陽」,可以運用熱吹風機或遠紅外線,或是拍打、刮痧、拔罐此穴道,疏通通往脖子的經絡。常用的穴道是:大椎風府

足少陽膽經

《傷寒論》提到:「太陽病...先刺風池、風府」風池穴就是位於膽經。從3D圖上可以清楚看出,膽經影響的是頸部偏側邊,這也是最多人會出現脖子痛的部位,延伸到肩井穴附近。
由於現代人膽經高機率出現虛證,一年四季都是氣血阻塞,可以說這就是造成落枕最主要的經絡,因此多數人脖子痛的路線會是在這裡。
可以運用熱吹風機或遠紅外線溫熱這個區域,或是拍打、刮痧、拔罐此肩井穴(孕婦禁止),疏通通往脖子的經絡。常用的穴道是:丘墟肩井風池

手少陽三焦經

從3D圖上可以清楚看出,三焦經影響的是頸部側邊,這也是最多人會出現脖子痛的部位。由於三焦經與膽經同屬於「少陽經」,因此這是最常出現肩頸酸痛的位置
三焦經在多數的時候是實證,虛證且氣血不足的時候最容易出現肩頸酸痛,可以運用熱吹風機或遠紅外線溫熱這個區域,或是拍打、刮痧、拔罐,疏通通往脖子的經絡。常用的穴道是:液門外關天髎

手太陽小腸經

從3D圖上可以清楚看出,小腸經影響的是頸部後部與側邊。由於小腸經與膀胱經同屬於太陽經,同時「後溪穴」通督脈,因此小腸經頸部與背部的影響是非常大的!
小腸經在多數的時候是實證,虛證且氣血不足的時候最容易出現嚴重肩頸酸痛,可以運用熱吹風機或遠紅外線溫熱圖上路線,或是拍打、刮痧、拔罐,疏通此路線。
也可以溫暖下腹部的穴道(關元穴),從根本提升小腸經能量,常用的穴道是:後溪天宗肩外俞肩貞

手陽明大腸經

從3D圖上可以清楚看出,大腸經影響的是頸部側邊,這裡出現疼痛的機率較低,如果出現時,通常與大腸經或小腸經有關聯。
大腸經在多數的時候是實證,通常與大腸經一起出現虛證的時候最容易出現肩頸酸痛。
可以運用熱吹風機或遠紅外線溫熱這個區域,或是溫暖腹部肚臍附近,或是拍打、刮痧、拔罐,疏通這條路線,常用的穴道是:合谷手三里肩髃肘髎

由於並非每個人的脖子痛都是這些經絡全部一起異常,因此只要針對自己的異常經絡進行改善即可,請登入以取得個人化建議。

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其他影響脖子(頸項)酸痛的經絡穴道

除了通過脖子的本經之外,還可以在對應經絡上找穴道,對應的經絡有「肺經」、「心經」、「腎經」、「肝經」與「脾經」。基於此,可以說12經絡都可以治療脖子痛。

以下依序介紹所有對應經絡的原理以及相關穴道:

手太陰肺經

肺經與膀胱經具有臟腑別通對應關係,因此可以從肺經的穴道改善膀胱經的疼痛,以手部的「魚際穴」為例,經常按摩就可以改善慢性脖子痛,這就是基於對應關係的原理。
疏通位於鎖骨附近的穴道,可以改善長期的肩頸酸痛,肺經位於中府穴、雲門穴附近可以運用熱療法,或是刮痧拍打進行疏通。
運用熱吹風機或是遠紅外線照射肺經,或是拍打、刮痧、拔罐疏通整條肺經效果最好,常用的穴道:列缺魚際雲門

足少陰腎經

腎經與三焦經具有臟腑別通對應關係,因此可以從腎經的穴道改善三焦經的疼痛,以腳部的「太溪穴」為例,經常按摩就可以改善慢性肩頸酸痛,這就是基於對應關係的原理。
多數現代人長期腎經虛證,會反映在三焦經上,這就是為什麼常常有人會感到肩頸酸痛的深層原因
長期運用熱薑水泡腳,從「湧泉穴」開始按摩到「築賓穴」,或是刮痧、拍打腎經進行疏通,可以改善長期慢性的肩頸酸痛,常用的穴道:太溪湧泉

手少陰心經

心經與膽經具有臟腑別通對應關係,因此可以從心經的穴道改善膽經的疼痛,同時心經上的穴道也可以改善小腸經(表裡關係)的異常
以手部的「神門穴」為例,經常按摩就可以改善慢性肩頸酸痛,這就是基於對應關係的原理。
運用拍打的方法疏通心經,或是刮痧,抓捏疏通整條心經效果最好,尤其是極泉穴附近,一定要常常抓捏疏通。常用的穴道:神門少府

足太陰脾經

脾經與小腸經具有臟腑別通對應關係,因此可以從脾經的穴道改善小腸經上的疼痛
以腳部的「太白穴」為例,經常按摩就可以改善慢性脖子、肩頸酸痛,這就是基於對應關係的原理。
現代人高機率脾經虛證,尤其是炎熱的夏天,一定要經常運用拍打的方法疏通脾經,可以改善各種肩頸、頭面部的異常症狀,常用的穴道:三陰交太白

足太陰脾經

脾經與小腸經具有臟腑別通對應關係,因此可以從脾經的穴道改善小腸經上的疼痛
以腳部的「太白穴」為例,經常按摩就可以改善慢性脖子、肩頸酸痛,這就是基於對應關係的原理。
現代人高機率脾經虛證,尤其是炎熱的夏天,一定要經常運用拍打的方法疏通脾經,可以改善各種肩頸、頭面部的異常症狀,常用的穴道:三陰交太白

足厥陰肝經

肝經雖然在腳部,依然可以找到改善脖子痛的對應穴道。《黃帝內經》提到:「東風生於春,病在肝,俞在頸項」
肝經氣血暢通了脖子痛也會改善,肝有病也會反應在脖子上,這是因為肝經通常會組成「鐵三角經絡現象」,膀胱經嚴重虛證而出現脖子痛(點選閱讀理解更多),尤其是炎熱夏天最為明顯!常用的穴道:太衝中封

由於並非每個人都是這些經絡全部一起異常,因此只要針對自己的異常經絡進行改善即可,請登入以取得個人化建議。

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屬於我的穴道建議

由於您沒有進行經絡檢測,系統中並沒有屬於您經絡體質數據,在此列出所有與脖子(頸項)酸痛相關的穴道110個,請自行過濾與判斷適合自己的穴道。

激痛點肌肉按摩

脖子痛有一定比例是「頸椎關節」退化、椎間盤突出壓迫造成的神經反射,從第二椎(C2)至第七椎(C7)都有可能,若是這種原因則需要尋找專業醫師治療。
造成脖子痛的原因既然常常是「肌肉扭拉傷」,因此直接從肌肉去改善效果也是很好的。尤其是「提肩胛肌」與「上斜方肌」,可以自行找出明顯痛點(激痛點)。
由於膀胱經長期氣血阻塞,肩胛骨與脊椎中間附近的肌肉沾粘(菱形肌、後上鋸肌),就是中醫的膏肓穴,運用拍打、拔罐或刮痧疏通這些區域的瘀血氣滯,可以改善長年脖子痛。
肩頸痛,只要在這些肌肉上找出激痛點揉開沾粘即可
肩頸痛,只要在這些肌肉上找出激痛點揉開沾粘即可
位於頸部的「斜角肌」不容易放鬆,可自行尋找肌肉沾粘位置。長肩頸酸痛的人,「鎖骨下方肌肉」也可能會出現激痛點。
這些肌肉可以自行按摩檢查,揉開激痛點即可改善肩頸酸痛。也可以運用按摩、指壓推拿,抓捏、刮痧、拔罐(前頸附近請勿拔罐)來改善。