手肘外側痛經絡拍打、穴道按摩刮痧，激痛點養生法！

手肘外側痛，在現代的醫學來說就是「肱骨外上髁炎」，俗稱「網球肘」（TennisElbow）。

一般都認為，這是因為手肘外側肌腱過度使用，或是重複施力造成的慢性炎症或微小撕裂。

這種傷害不僅影響網球運動員，還常見於從事重複性手腕與前臂動作的職業或日常活動的人。

例如：勞動工作者(木工、電工、畫家)、辦公族(長時間使用電腦滑鼠、鍵盤)、家庭主婦(持續切菜、拖地、扭毛巾)...等等。

出現這種疼痛的主要症狀，除了手肘疼痛之外，疼痛從肘關節外側延伸至前臂，可能影響手腕活動。

握拳、拿重物或握手時感到無力或疼痛，特別是扭轉動作（如擰毛巾、轉動門把），若去按壓肘關節外側骨突（肱骨外上髁）時，會出現疼痛感。

通常這種疼痛如果可以多休息，並減少或暫停會加重疼痛的動作，通常就會自然痊癒，一直到下次特定時間點又會再度被誘發。

像這種常常會自然痊癒的疼痛，可以從經絡來去理解背後的原因，甚至連疼痛出現的時間點與消失的時間點都都可以預測。

傳統中醫對疼痛的理解，就只有簡單8個字：「不通則痛、不痛則通」，注意手肘外側痛，一定是相關的經絡沒有疏通所造成的結果。

從經絡的角度來看，手肘關節外側的本身，影響最直接的經絡就是「大腸經」、「三焦經」、「小腸經」，改善手肘關節外側痛可以從這裡開始下手。

由於這些經絡都是屬於人體的「陽經」，當體內陽氣不足，經絡不通的時候就會出現手肘疼痛。

造成陽經能量不足的原因，常常都是陰性的能量太強，例如寒氣、濕氣這類陰性物質太旺盛，就會阻滯這些陽經的能量，造成手肘外側關節疼痛。

如果從季節的角度來看，這三條經絡的能量，在每年冬季末期至隔年初春期間，能量到達最低點，最容易出現手肘外側痛。

所謂的「不通則痛」，這段期間就會有一定比例的家庭主婦，在烹飪的時候會自然出現手肘疼痛。

最簡單的方法，就是找一位手肘外側痛的人，看看他的經絡現象是什麼？2025年春季2月期間，有一位會員女性就分享，她在進入春季之後手肘不明原因竟然痛了起來，分享經絡圖如下：

而事實上，她除了手肘外側痛之外，還有一大堆的不舒服症狀，包含消化不良、流鼻涕鼻塞、睡眠障礙(夜間易醒)、膝蓋痛、自律神經失調、暈眩、胃痛、胃腸脹氣、頭痛、手腳冰冷、牙齒痛且眼睛乾澀。

從她的經絡圖來看是很典型的「上虛下實」，而且「手三陽經」明顯呈現虛證，所以手肘外側經絡不通，異常經絡也會造成鼻子、牙齒、眼睛的疾病。

出現這種經絡型態，胸部、腹部通常是嚴重陰寒，很容易會產生各種消化系統的疾病及睡眠障礙，症狀完全符合異常經絡現象。

所以，只要改善這種經絡現象，所有的症狀都會自然消失，一次可以改善十幾種以上疾病，這就是運用經絡養生最精確且CP值最高的方法。

隨著進入夏季之後，「手三陽經」能量逐漸提升，這樣代表手肘外側痛會自然痊癒嗎？

對「寒性陽虛體質」或「上虛下實」經絡體質的人而言，手肘外側疼痛確實會再進入夏天之後自然痊癒。

然而，對「鐵三角」經絡體質的人而言，進入夏季之後才是手肘外側痛的高發時間點。

系統中有更多的手肘外側疼痛經絡數據，是鐵三角化熱型態，此時「手三陽經」嚴重實證，也可以說代表火氣發炎的現象，這也會出現手肘外側痛。

此外，腳部的肝經、脾經與腎經異常時，也會反映在手肘外側的疼痛，不是只有手的經絡不通才會疼痛。

因此，如果能夠疏通手腳相關的對應經絡，就可以根本預防或改善手肘疼痛，每個人都可以親身驗證。