從主要的經絡穴道下手改善手肘外側痛
如果就手肘關節外側的本身，影響最直接的經絡，就是「大腸經」、「三焦經」、「小腸經」，改善手肘關節外側痛可以從這裡開始下手。
由於這些經絡都是屬於人體的「陽經」，當體內陽氣不足，經絡不通的時候就會出現手肘疼痛。
造成陽經能量不足的原因，常常都是陰性的能量太強，例如寒氣、濕氣這類陰性物質太旺盛，就會阻滯這些陽經的能量，造成手肘外側關節疼痛。
可以在這些本經上的「近端」與「遠端」找到相關穴道，透過直接拍打經絡、針灸、指壓按摩之後會產生一定的改善效果，以下依序介紹這些經絡與改善手肘關節外側痛的方法：
手陽明大腸經
大腸經是影響手肘外側痛最主要的經絡，大腸經在冬天時氣血不足，在夏天時氣血過旺，都有可能出現手肘外側痛，必須要疏通大腸經。
可以直接拍打整個上臂部分的大腸經路線，可以看著經絡圖路線拍打，尤其是肩關節的「肩髃穴」附近，可以多加拍打。
不喜歡拍打的人，可以運用刮痧板沿著大腸經的上臂部分刮痧，經絡出現阻塞的人，就會在這條經絡出現瘀斑。
建議穴道
手少陽三焦經
三焦經也是影響手肘外側痛最主要的經絡，三焦經在冬天時氣血不足，在夏天時氣血過旺，都有可能出現手肘外側痛，必須要疏通三焦經。
可以直接拍打整個上臂部分的三焦經路線，可以看著經絡圖路線拍打，尤其是手肘上端的部位要加強拍打。
不喜歡拍打的人，可以運用刮痧板沿著三焦經的上臂部分刮痧，經絡出現阻塞的人，就會在這條經絡出現瘀斑。
建議穴道
手太陽小腸經
小腸經異常時，偶爾也會影響到手肘外側，有時會有想到手肘內側。小腸經能量通常是強旺的，能量不足時一定要疏通小腸經。
可以直接拍打整個上臂部分的小腸經路線，可以看著經絡圖路線拍打。背後肩胛骨附近，可以多加拍打。
不喜歡拍打的人，可以運用刮痧板沿著小腸經的上臂部分刮痧，經絡出現阻塞的人，就會在這條經絡出現瘀斑。
建議穴道
從其他的經絡穴道下手改善手肘外側痛
除了通過手肘外側的本經之外，還可以在對應經絡上找穴道，常用的對應的經絡有腳部的「肝經」、「腎經」、「脾經」，還有對側手部的「心經」、「心包經」與「肺經」。
基於此，可以說12經絡幾乎都可以改善手肘外側痛。例如，肝經雖然在手部，依然可以找到改善大腸經的對應穴道。右手大腸經疼痛，依然可以在左手肺經上找到對應穴道。
有會員就分享，他有一次右手的手肘外側痛，結果自己拍打左手的心包經手肘窩部分，結果右手的手肘外側痛竟然消失了，這就是神奇的經絡對應原理。
這裡列出常見的對應經絡：
足厥陰肝經
由於肝經與大腸經具有臟腑別通關係，因此肝經異常時，很容易反射在大腸經上，而出現手肘外側疼痛。
因此，右手的手肘外側痛，可以拍打左腳的肝經小腿部分，如果發現某些位置特別的疼痛，可以加強多拍拍。
由於小腿內側也有脾經、腎經，同樣可以改善三焦經、小腸經異常，所以拍打小腿內側對改善手肘外側痛是很有幫助的。
建議穴道
手厥陰心包經
經絡的對應法中，有一種是「表理左右對應」，當右手的「三焦經」氣血經絡阻塞的時候，可以透過平衡左手的「心包經」來加以改善。
所以當一個人右手的三焦經手肘外側痛的時候，可以透過拍打、按摩、刮痧左手的心包經，尤其是對應點也就是「手肘窩」部分。
在疏通之後，右手的手肘外側痛就會明顯改善，每個人都可以親身嘗試看看。
建議穴道