外，指體表;關，指關檻、要衝。本穴為手少陽三焦之別絡，與陽維脈相通，目別走心主厥陰心包經，穴位在外，與內關相對，為主治頭肢、軀乾疾患之要穴，故名。

• 位於手腕背部，處於橈骨與尺骨之間的空間。
• 在這個區域，你可以找到指總深肌和拇長伸肌之間。
• 深層結構包含前臂骨間背側動脈，以及掌側的動脈和靜脈。
• 穴位周圍分布有前臂背側皮神經，更深入則有前臂骨間背側神經和掌側神經。

三焦經絡穴。絡，聯絡也。本穴輸出的物質為天部的陽熱之氣，它不光輸向本經各穴所在的天部層次，它還外傳於手厥陰心包經所過的天部層次，本穴有聯絡各部經脈氣血的作用，故為三焦經絡穴。

外關穴功效「解表清熱，聰耳明目」。 主治頭痛、頰部腫痛、目赤腫痛、耳鳴、耳聾、淋巴異常、熱病、脅肋痛、上肢痹痛、高血壓、偏頭痛、偏癱。

現代研究針刺外關穴治療手術後呃逆效果顯著，外關穴透剌三陽絡可治療急性腰扭傷。

直刺0.5～1 寸

外關穴(GB4)位於腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。屬手少陽三焦經，具有疏通經絡、清熱解表、止痛等功效。其配伍多樣，針對不同病症有不同的配穴策略，其原理主要基於經絡循行及臟腑相關性。

1. 手部疼痛 (腕關節、手指)：

• 配伍: 中渚(HT4)、陽池(SJ4)、三間(LI3)。
• 原理: 此組配伍皆位於上肢，共同作用於手少陽三焦經、手太陽小腸經及手陽明大腸經，協同疏通經絡氣血，緩解局部經筋緊張，從而達到止痛效果。外關為三焦經原穴，具有主治三焦經病症的特性；中渚、陽池則分別針對小腸經與三焦經局部經絡的痹阻。三間穴則可通利大腸經，以輔助止痛。

2. 偏頭痛：

• 配伍: 太陽(EX-HN5)、合谷(LI4)、風池(GB20)。
• 原理: 太陽穴為經外奇穴，治療頭痛要穴；合谷穴為手陽明大腸經原穴，具有疏通經絡、通經活絡的功效；風池穴為足少陽膽經，能祛風解表，清利頭目。外關穴配合此三穴，可達到祛風通絡、止痛的效果，標本兼治偏頭痛。

3. 耳目、頸項、肩部疼痛：

• 配伍: 足臨泣(GB34)。
• 原理: 足臨泣為八脈交會穴，與陽維脈相通。此配伍運用經絡的相互聯絡，通過疏通陽維脈，治療手少陽三焦經所循行部位及相關臟腑的病症。

4. 脅肋痛：

• 配伍: 內關(PC6) (外關透內關)。
• 原理: 外關透內關，手法為針刺外關穴後，針尖透向內關穴。此法利用經絡的循行關係，疏通心包經和三焦經，以達到治療脅肋痛的效果。

5. 感冒、發熱：

• 配伍: 大椎(DU14)、曲池(LI11)、合谷(LI4)、尺澤(LU5)。
• 原理: 此配伍選取督脈、手陽明大腸經、手太陰肺經等相關經穴，具有清熱解表，疏風散寒的功效，綜合治療感冒發熱等症狀。

外關穴艾灸/遠紅外線加熱方法

艾灸:

1. 準備: 選擇適合的艾條，最好是純艾條。
2. 點燃: 將艾條一端點燃，待艾火燃燒穩定後，將艾條對準外關穴。
3. 施灸: 保持艾條與穴位距離約1-2釐米，以溫熱感為宜，不可過熱。
4. 時間: 每次施灸10-15分鐘，每天1-2次。
5. 觀察: 施灸過程中，注意觀察皮膚反應，如有過熱或不適，立即停止。

遠紅外線加熱:

1. 準備: 準備好遠紅外線燈（神燈），並調節到適當的溫度。
2. 定位: 準確定位外關穴。
3. 加熱: 將遠紅外線燈對準外關穴，以溫熱感為宜，不可過熱。
4. 時間: 每次加熱10-15分鐘，每天1-2次。
5. 觀察: 加熱過程中，注意觀察皮膚反應，如有過熱或不適，立即停止。

注意事項:

• 孕婦、月經期女性、皮膚破損者、嚴重心血管疾病患者、糖尿病患者等特殊人羣慎用艾灸或遠紅外線加熱。
• 艾灸時，注意通風，避免煙霧過濃。
• 使用遠紅外線燈時，注意距離，避免燙傷。
• 如有任何不適，請立即停止使用，並諮詢專業醫生。

外關穴按摩方法：

重點程序:

1. 定位：找到前臂伸側面腕背橫紋後二寸，尺骨與橈骨之間，當陽池與肘尖的連線上。
2. 手法：用大拇指指尖掐按外關穴。
3. 力度：力度以酸脹舒適為宜。
4. 時間：每次按摩100-200次。
5. 頻率：每天可按摩2-3次。

注意事項:

• 按摩時避免過度用力，以免造成局部組織損傷。
• 若出現疼痛或其他不適，請立即停止按摩。
• 懷孕婦女、患有嚴重疾病者或正在服用藥物者，請諮詢醫生後再進行按摩。