徐春甫

《古今醫統大全》~ 卷之二十四 (1)

1. 導引法

以手交項上相提自極，治脅下痛。坐地交兩手著不周遍握當挽。久行，實身如金剛，令息調長，如風雲如雷。

白話文：

用雙手交疊在脖子後方，向上提起到極限，可以治療脅肋下方的疼痛。坐在地上，將兩手交握，盡量使手掌覆蓋不完全，握住後用力拉。長期練習，身體會變得像金剛一樣堅實，並且讓呼吸變得均勻悠長，如同風雲雷動般有力。