徐春甫

《古今醫統大全》~ 卷之二十四 (1)

1. 導引法

先以鼻內氣，乃閉口咳，還復以鼻內氣，嗽則愈。向晨去枕正偃臥，伸臂脛，瞑目閉口無息，極脹腹，兩足再頃間，吸腹仰兩足倍拳，欲自微息定，復為之。春三、夏五、秋七、冬十，盪滌五臟，津潤六腑。又云：還向反望，倒望不息七通，治咳逆胸寒滿熱。

白話文：

先用鼻子吸氣，然後閉上嘴巴咳嗽，再用鼻子吸氣，接著嗽一嗽就會好。早上起床，拿掉枕頭，平躺在床上，伸直手臂和腿，閉上眼睛和嘴巴，不要呼吸，盡量鼓起肚子，兩腳稍微伸直一下，然後吸氣，腹部向上頂起，兩腳彎曲成拳頭狀，等氣息稍稍平穩後，再重複這個動作。春天做三次、夏天做五次、秋天做七次、冬天做十次，這樣可以洗滌五臟、滋潤六腑。

另外還有一種方法，眼睛反過來看，倒著看（或說看腳尖），憋氣七次，可以治療咳嗽、氣逆、胸口寒冷、脹滿發熱等症狀。