《中醫詞典》解釋「腸遶」的意思

腸遶

腸遶，又稱為外踝脈，是足太陽膀胱經的一個穴位。它位於外踝後方，跟骨上方的凹陷處。

腸遶穴主治外踝後方、跟骨上方、陷中的疼痛、麻木和腫脹等症狀。

以下是腸遶穴的配伍穴位：

• 腸遶穴與委中穴配合使用，主治外踝後方、跟骨上方、陷中的疼痛、麻木和腫脹等症狀。
• 腸遶穴與承山穴配合使用，主治外踝後方、跟骨上方、陷中的疼痛、麻木和腫脹等症狀。
• 腸遶穴與崑崙穴配合使用，主治外踝後方、跟骨上方、陷中的疼痛、麻木和腫脹等症狀。

以下是腸遶穴的按摩手法：

• 使用拇指指腹按摩腸遶穴，每次3-5分鐘，每天2-3次。
• 使用手指指腹點揉腸遶穴，每次3-5下，每天2-3次。
• 使用手掌輕輕拍打腸遶穴，每次3-5下，每天2-3次。

腸遶穴的注意事項：

• 按摩腸遶穴時不宜用力過度，以免損傷皮膚。
• 按摩腸遶穴不宜在飯前、飯後或空腹時進行。
• 按摩腸遶穴不宜在月經期間進行。

腸遶穴的保健作用：

• 腸遶穴可以疏通經絡，活血化瘀，消腫止痛。
• 腸遶穴可以調理脾胃，健脾益氣，補中益腎。
• 腸遶穴可以安神定志，寧心安神，改善睡眠。