《中醫詞典》解釋「內丹」的意思

內丹術及其理論基礎

內丹是道教修煉者對精、氣、神的高級成果，相對於礦物所煉的外丹。內丹術是宗道家逆修返源、長生駐世之旨，以人身作爐鼎，以精、氣為藥物，神為馭能。通過一定的煉養步驟，使精、氣、神在體內凝聚不散，結成有形的內丹於丹田之中。內丹術的煉養核心在於性命雙修。修煉過程包括築基、煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛四個階段。內丹術的術語多借用外丹名詞，但其意義完全不同。內丹術在宋元時期盛行，成為道教煉養功夫的核心流派，至今仍然具有深遠的影響和研究價值。

內丹術的理論基礎來自道教的思想，認為宇宙萬物是由道演化而來，人體也是小宇宙，人體的精、氣、神與宇宙的三才（天、地、人）相對應，人體的五臟六腑與宇宙的五行（金、木、水、火、土）相對應。內丹術的修煉方法就是通過煉養精、氣、神，使人體的三才與宇宙的三才相合，達到天人合一的境界。

內丹術的四個階段

內丹術的修煉過程可以分為四個階段：築基、煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛。

• 築基階段：為後續的修煉打下基礎，主要通過調息、導引、服食等方法，培養精、氣、神的元氣，使其充盈於全身。

• 煉精化氣階段：將精化為氣，主要通過意守丹田、吐納呼吸等方法，使精氣在丹田聚集，並逐漸轉化為元氣。

• 煉氣化神階段：將氣化為神，主要通過觀想、靜坐等方法，使元氣在丹田凝聚，並逐漸轉化為神。

• 煉神還虛階段：將神還歸於虛無，主要通過參禪打坐、默觀內照等方法，使神與虛無合一，達到天人合一的境界。

內丹術的風險及修煉注意事項

內丹術的修煉方法具有一定的危險性，若不恰當地修煉可能引發精神錯亂、神經衰弱等疾病。因此，進行內丹術的修煉務必要在有經驗的師傅指導下進行，以確保安全並獲得有效的效果。