《中醫詞典》解釋「內丹」的意思

內丹，是道教內煉者修煉的高級成果，是於礦物所煉的外丹相對而言。

內丹術是宗道家逆修返源、長生駐世之旨，以人身作爐鼎，以精、氣為藥物，神為馭能，經一定的煉養步驟，使精、氣、神在體內凝聚不散，致某種有形之物結於丹田而成內丹。其煉養核是性命雙修，修煉過程可分為築基、煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛等階段。內丹術語多借用外丹名詞，但其意義完全不同。內丹術至宋元時期大為盛行，成為道教煉養功夫的核心，並形成了我國古代氣功史上最重要與最有價值的流派，影響深遠，至今仍值得深入發掘與研究。

內丹術的理論基礎是道教的本體論，認為宇宙萬物都是由道演化而來的，而人體也是一個小宇宙，人體的精、氣、神與宇宙的三才（天、地、人）相對應，人體的五臟六腑與宇宙的五行（金、木、水、火、土）相對應。內丹術的修煉方法就是通過修煉精、氣、神，使人體的三才與宇宙的三才相合，達到天人合一的境界。

內丹術的修煉過程分為築基、煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛四個階段。築基階段是為後續的修煉打基礎，主要通過調息、導引、服食等方法，培養精、氣、神的元氣，使其充盈於全身。煉精化氣階段是將精化為氣，主要通過意守丹田、吐納呼吸等方法，使精氣在丹田聚集，並逐漸轉化為元氣。煉氣化神階段是將氣化為神，主要通過觀想、靜坐等方法，使元氣在丹田凝聚，並逐漸轉化為神。煉神還虛階段是將神還歸於虛無，主要通過參禪打坐、默觀內照等方法，使神與虛無合一，達到天人合一的境界。

內丹術的修煉方法有一定的危險性，如果修煉不當，可能會導致精神錯亂、神經衰弱等疾病。因此，內丹術的修煉一定要在有經驗的師傅指導下進行。