《中醫詞典》解釋「內視」的意思

內視

內視，又稱返觀內照，是氣功術語。即輕閉雙目，斂神內顧，意守體內一定部位。《周易參同契》：「是非歷藏法，內神有所思。」

內視是一種內功修煉方法，通過內視可以觀察到人體內部的經絡、氣血運行等情況，從而達到調理身體、強身健體的目的。內視的修煉方法主要有兩種：

• 意守法：意守法是通過意念集中於某個部位，使之放鬆、寧靜，從而達到內視的目的。
• 觀想法：觀想法是通過觀想某個圖像或場景，使之在腦海中清晰地呈現出來，從而達到內視的目的。

內視的修煉需要長期堅持，並且需要有一定的氣功基礎。如果沒有氣功基礎，可以先從意守法開始練習，等到意念集中的能力有所提高之後，再嘗試觀想法。

內視是一種非常有效的養生方法，可以改善人體的氣血循環，增強免疫力，延緩衰老。如果能夠堅持長期練習，還可以達到開發潛能、提高智慧的目的。

內視的注意事項

在練習內視時，需要注意以下幾點：

• 選擇一個安靜、舒適的環境。
• 保持身體放鬆，不要有任何緊張的情緒。
• 眼睛輕閉，不要用力睜開。
• 意念集中於某個部位，不要胡思亂想。
• 練習時間不宜過長，每次練習 10-15 分鐘即可。

如果在練習內視時出現頭暈、眼花、噁心等症狀，應該立即停止練習，並諮詢醫生。

內視的功效

內視具有以下功效：

• 改善人體的氣血循環，增強免疫力，延緩衰老。
• 調理身體，治療疾病。
• 開發潛能，提高智慧。
• 開啟天眼，看到前世今生。

內視的禁忌

以下人群不宜練習內視：

• 孕婦。
• 心腦血管疾病患者。
• 精神疾病患者。
• 有抽動症、癲癇等病史的人。

如果有以上疾病，在沒有醫生許可的情況下，不宜練習內視。