《中醫詞典》解釋「內外丹」的意思

內外丹

內丹

內丹為道教修煉術語，亦為中醫養生理論中的重要概念。其核心思想在於通過人體自身的精、氣、神三寶進行煉養，以達到強身健體、延年益壽，甚至超凡入聖的境界。

理論基礎

內丹學說主要基於《黃帝內經》及後世道家經典，認為人體是一個小宇宙，與天地大宇宙相應。修煉內丹即是模擬宇宙生成變化的過程，通過調息、存想、導引等方法，使人體內的精氣神凝聚成「丹」。

修煉方法

1. 煉精化氣：將先天之精轉化為氣，此階段注重調息與意守丹田。
2. 煉氣化神：進一步將氣昇華為神，強化精神意識的統御能力。
3. 煉神還虛：使神與虛空合一，達到天人相應的境界。

內丹修煉強調「性命雙修」，即兼顧形體的鍛煉（命功）與心性的修養（性功），並以任督二脈為主要運行路徑，形成「小周天」與「大周天」的循環。

外丹

外丹指通過礦物、草本等外在物質煉製而成的丹藥，為古代道教與中醫藥物學的重要實踐。外丹術起源於先秦時期的方仙道，至漢唐時期達到鼎盛，並對中醫藥學的發展產生深遠影響。

主要原料

外丹的煉製材料多為金石礦物，如：

• 朱砂（硫化汞）：被視為至陽之物，常用作主藥。
• 黃金、白銀：象徵不朽，認為服食可令人長生。
• 鉛、汞：用於化合反應，形成「還丹」等產物。

煉製理論

外丹術以陰陽五行學說為指導，認為通過火候控制與藥物配伍，可模擬天地造化，煉製出具有神奇功效的丹藥。其過程包括：

1. 飛伏：使藥物昇華或沉澱。
2. 轉化：通過化學反應改變物質性質。
3. 點化：以少量丹藥引發質變。

儘管外丹術在歷史上因毒性問題逐漸式微，但其對中藥炮製學與化學的貢獻不可忽視，許多煉丹技術後來被應用於中藥製劑的改良。

內外丹的關係

內丹與外丹雖有內外之別，但理論上相互貫通。外丹強調「假物以自固」，而內丹則主張「反求諸己」。唐宋以後，隨著外丹術的衰落，內丹成為主流，但其術語與理論框架仍深受外丹影響，如「金丹」、「爐鼎」等概念均被內丹學所沿用。