《中醫詞典》解釋「長夏」的意思

長夏

在中醫理論中，「長夏」為五時之一，指農曆六月，亦即夏季與秋季之間的過渡時期。此概念源自《黃帝內經》，尤見於《素問·藏氣法時論》所載：「脾主長夏。」長夏對應五行中的「土」，與人體的脾臟系統（含脾、胃及相關功能）密切相關，體現中醫「天人相應」的整體觀。

長夏的氣候與生理特徵
長夏時節，氣候多濕熱交蒸，濕氣為當令之邪。中醫認為「脾喜燥惡濕」，濕邪易困阻脾陽，導致運化失職，常見脘腹脹滿、食欲不振、肢體困重等症狀。此時人體氣機與自然界相應，脾胃功能相對活躍，亦較易受濕邪影響。

脾與長夏的關係
脾屬土，主運化水穀精微與水濕，為「後天之本」。長夏時，脾臟需適應外界濕氣，維持水液代謝平衡。若脾虛濕盛，則可能出現泄瀉、水腫等病症。《素問·陰陽應象大論》亦提到「中央生濕，濕生土，土生甘，甘生脾」，進一步闡明長夏、濕、土、脾之間的聯繫。

長夏的養生要點
中醫強調「因時制宜」，長夏養生以「健脾祛濕」為核心。飲食上宜選甘淡平和之物，如茯苓、薏苡仁、蓮子等，以助脾運化；起居應避潮濕環境，適當運動以宣暢氣機。此季節亦適合艾灸足三里、陰陵泉等穴位，強化脾胃功能。

長夏的病理影響
濕邪黏滯重濁，易與他邪兼夾為病。如濕與熱結為「濕熱」，可發為黃疸、淋證；與寒合為「寒濕」，則見腹痛、泄瀉。此外，《靈樞·五癃津液別》提及「五穀之津液，和合而為膏者，內滲入於骨空」，說明脾運失常可能影響全身津液分布。

長夏的理論延伸
部分中醫學派將長夏擴展為四季末的十八日，以應「土旺四季」之說，強調土德貫穿四時。此觀點進一步突顯脾胃在氣機升降中的樞紐作用，與《內經》「脾者，諫議之官，知周出焉」的生理描述相呼應。