《中醫詞典》解釋「長生」的意思

長生

「長生」一詞為中醫與道家養生之核心概念，意指通過特定方法延續生命，甚至達到不死之境。此思想源於先秦神仙家，後為道家所吸收，並成為道教修煉之終極目標。《老子》所言「勿勞汝形，勿搖爾精，可以長生」，即強調形神調和、精氣內守為長生之基礎。

中醫理論中的長生思想

中醫認為，生命長短與「精、氣、神」三寶密切相關。《黃帝內經》云：「上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。」其關鍵在於「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞」，此即長生之根本原則。

1. 精氣神調和
   • 精：為生命之本，藏於腎，主生殖與生長發育。養精之法包括節欲、食補（如枸杞、山藥）及導引術（如五禽戲）。
   • 氣：為生命動力，運行於經絡。調氣可透過呼吸吐納（如六字訣）、針灸（如關元、氣海穴）及藥物（如人參、黃耆）。
   • 神：為生命主宰，棲於心。養神需靜心寡欲，如道家坐忘、禪修，或中藥安神（如酸棗仁、茯神）。

2. 陰陽平衡
   中醫主張「陰平陽秘，精神乃治」，長生需維持陰陽動態平衡。例如：

   • 陽虛者宜溫補（如肉桂、附子），陰虛者宜滋潤（如麥冬、生地）。
   • 四時養生順應陰陽消長，如《素問》所言「春夏養陽，秋冬養陰」。

3. 經絡通暢
   氣血瘀滯為衰老主因，故導引（如八段錦）、按摩（如推拿湧泉穴）及針灸皆可疏通經絡，延緩臟腑衰退。

道教與中醫的長生實踐

道教將中醫理論與丹道結合，發展出外丹（金石煉製）、內丹（氣功修煉）等法。中醫則更重實用養生術，如：

• 食療：以藥膳補益，如《千金要方》記載茯苓、黃精可「輕身延年」。
• 導引：華佗創五禽戲，模仿動物姿態以活絡筋骨。
• 房中術：強調節欲保精，見於《醫心方》等古籍。

長生思想的現代意義

雖「不死」違反自然規律，但追求長生的過程中，中醫積累了調攝身心、預防疾病的實用智慧。例如，現代研究證實，氣功可調節自律神經，枸杞多糖具抗氧化作用，皆印證傳統養生法的科學性。

長生之願，實為對生命品質的極致追求，其內涵遠超單純的年歲延續，更涵蓋身心的整體和諧。