《中醫詞典》解釋「長生」的意思
雲端中醫編輯組 - 最後更新：2023-11-20
名詞介紹
長生，中醫養生[1]用語，指生命延綿不死。《老子》：「勿勞汝形，勿搖爾精，可以長生。」長生之說源於先秦神仙[2]家，為先秦道家所吸收與闡揚，併成為後世道教的思想物質與精神[3]支柱。道教徒以此為核心動力，力圖與生命消亡過程積極抗爭，由此發展出豐富有效的養生理論與方法。因此，長生不死的願望雖然違背了科學的實際，但從養生角度看仍包含有一定程度的積極因素。
長生，是指生命延綿不死。《老子》中說：「勿勞汝形，勿搖爾精，可以長生。」意思是不要過度勞累你的身體，不要過度耗損你的精氣[4]，這樣就可以長生不老。
長生之說源於先秦神仙家，為先秦道家所吸收與闡揚，併成為後世道教的思想物質與精神支柱。道教徒以此為核心動力，力圖與生命消亡過程積極抗爭，由此發展出豐富有效的養生理論與方法。因此，長生不死的願望雖然違背了科學的實際，但從養生角度看仍包含有一定程度的積極因素。
長生不老是人類自古以來的夢想，也是中醫養生的重要目標之一。中醫認為，人體是一個有機的整體，各個臟腑[5]器官相互依存、相互影響，只有保持各個臟腑器官的正常運作，才能維持生命的正常運行。因此，中醫養生講究整體調理，通過飲食、起居[6]、運動等方式，調節陰陽、疏通經絡、暢通氣血，從而達到強身健體、延年益壽的目的。
長生不老是一種美好的願望，但它並不是絕對不可能實現的。只要我們堅持健康的生活方式，並配合中醫養生方法，就能夠有效延緩衰老、提高生活質量。
以下是一些長生不老的養生方法：
- 飲食清淡，少吃肥甘厚膩、辛辣刺激的食物。
- 適量運動，增強體質。
- 保持良好的心態，樂觀向上。
- 戒菸戒酒，遠離菸酒。
- 規律作息，早睡早起。
- 適當進行保健按摩、推拿、拔罐等。
- 定期進行健康體檢，及早發現疾病。
堅持這些養生方法，可以有效延緩衰老、提高生活質量，讓我們在健康長壽的道路上走得更遠。
參考資訊
注意：以上所有資訊僅供學術研究使用，任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行！