《中醫詞典》解釋「鳥戲」的意思

鳥戲：一種模仿禽鳥動作的導引功法

鳥戲是一種導引功法，屬於五禽戲之一。該功法模仿禽鳥的動作，具有調理五臟六腑、疏通經絡氣血、增強體質、提高免疫力、改善睡眠、緩解疲勞、延緩衰老、延年益壽的功效。

根據《雲笈七簽》記載的《導引按摩》提到，鳥戲的動作是雙立手，翹一足，伸兩臂，揚眉鼓力，右二七。然後坐下伸腳，手輓足距各七，伸縮二臂各七。

除了《導引按摩》之外，《莊子》、《淮南子》、《抱朴子內篇》等古籍中也記載了類似鳥戲的動作，例如鳥伸、鳥舉、鴟顧、鴟視、燕飛等。還有馬王堆出土帛畫《導引圖》中的「鶴□」、「鷂」等圖。

在練習鳥戲時，需要注意以下事項：

1. 初學者應循序漸進，不可急於求成。
2. 動作要緩慢、柔和、連貫，切忌用力過猛。
3. 不宜在飯前或飯後練習鳥戲。
4. 有心腦血管疾病、高血壓、低血壓、糖尿病等患者，應在醫生指導下進行練習。
5. 女性生理期不宜練習鳥戲。

總結來說，鳥戲是一種簡單易學且適合所有年齡的養生功法。持之以恆地練習可以達到強身健體、延年益壽的效果。