《中醫詞典》解釋「鳥戲」的意思

鳥戲，導引功法名。是一種模仿禽類動作的導引功法。為五禽戲之一。

《雲笈七簽.導引按摩》：「鳥戲者，雙立手，翹一足，伸兩臂，揚眉鼓力，右二七。坐伸腳，手輓足距各七，伸縮二臂各七也。」

流傳功法甚多。此外，《莊子》、《淮南子》、《抱朴子內篇》等所記鳥伸、鳥舉、鴟顧、鴟視、燕飛，及馬王堆出土帛畫《導引圖》之「鶴□」、「鷂」等圖，均為類似功法。

鳥戲的功效：

1、調理五臟六腑，疏通經絡氣血。 2、增強體質，提高免疫力。 3、改善睡眠，緩解疲勞。 4、延緩衰老，延年益壽。

鳥戲的注意事項：

1、初學者應循序漸進，不可急於求成。 2、動作要緩慢、柔和、連貫，切忌用力過猛。 3、飯前飯後不宜練習鳥戲。 4、有心腦血管疾病、高血壓、低血壓、糖尿病等患者，應在醫生指導下進行練習。 5、女性生理期不宜練習鳥戲。

鳥戲是一項簡單易學、老少皆宜的養生功法。堅持練習，可以達到強身健體、延年益壽的目的。