《中醫詞典》解釋「暖外腎法」的意思
雲端中醫編輯組 - 最後更新:2024-01-15
名詞介紹
暖外腎法
暖外腎法,又稱暖腎法,是一種氣功功法,目的是通過摩擦外腎使其發熱,以達到溫養腎臟、強身健體的效果。
具體做法如下:
- 盤腿而坐,雙手搓熱,然後分別放在外腎上。
- 用雙手輕輕摩擦外腎,力度要均勻,速度要緩慢。
- 摩擦的過程中,要保持呼吸均勻,心神寧靜。
- 每次摩擦時間為10-15分鐘,每天可以做2-3次。
暖外腎法具有以下功效:
- 溫養腎臟,增強腎功能。
- 改善腰膝酸軟、腿腳無力等症狀。
- 延緩衰老,提高免疫力。
- 改善睡眠,提高睡眠質量。
需要注意的是,暖外腎法不宜在飯前、飯後、空腹時進行,也不宜在月經期間進行。如果有心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等疾病,應在醫生指導下進行。
暖外腎法是一項簡單易行的養生功法,堅持練習可以起到很好的保健效果。但需要注意的是,一定要循序漸進,不可急於求成。如果出現不適,應立即停止練習。
注意:以上所有資訊僅供學術研究使用,任何醫療行為必須在專業醫師指導下進行!