《中醫詞典》解釋「芒種」的意思

芒種

芒種為二十四節氣之一，每年約在陽曆六月六日前後，當太陽到達黃經75°時開始。《通緯·孝經援神契》記載：「小滿後十五日，鬥指丙，為芒種，五月節。言有芒之谷可播種也。」此時節，長江中下游地區進入多雨的黃梅時節，氣候濕熱交蒸，萬物生長旺盛。

從中醫角度而言，芒種時節對應人體的生理變化與養生調理具有重要意義。此時陽氣漸盛，天地間濕熱之氣瀰漫，人體易受外邪侵襲，尤其是濕邪與熱邪。濕性黏滯，易困阻脾陽，導致脾胃運化功能減弱，出現食慾不振、腹脹、疲倦等症狀；熱邪則易耗氣傷津，使人煩躁、口渴、汗多。

中醫理論強調「天人相應」，芒種時節養生需順應自然。此時宜調理脾胃，健脾祛濕為要務。飲食上可選用薏苡仁、赤小豆、茯苓等利濕之品，或適量食用苦瓜、綠豆等清熱食物。此外，起居應避免久處濕冷環境，以免濕邪內侵。

在經絡氣血運行方面，芒種對應手少陰心經與足太陰脾經的調理。心主血脈，暑熱易擾心神，需注意清心養神；脾主運化，濕邪困脾則需加強健脾化濕。適當按摩或艾灸足三里、陰陵泉等穴位，有助於增強脾胃功能，促進水濕代謝。

芒種亦為農事繁忙之時，人體勞作增多，易耗氣傷陰。中醫提倡「勞逸結合」，避免過度勞累，以保養正氣，順應夏季「養長」之道。此時自然界陽氣旺盛，人體氣血外達，可適當活動以宣通氣機，但需避免烈日曝曬，以防暑熱傷人。

總此，芒種時節在中醫養生中，重在調和脾胃、清熱祛濕，順應夏季陽氣外發之性，以達陰陽平衡、氣血調和之效。