《中醫詞典》解釋「脢」的意思

脢是一個中醫名詞，指的是背部脊柱兩旁的肌肉羣。根據《黃帝內經素問·骨空論》的描述，脢位於脊骨兩旁，起始於胸部，延伸至骶部，可分為上、中、下三部分，分別稱為上脢、中脢和下脢。

這些脢肌肉在保護脊柱方面起著重要作用。當脊柱受到外力衝擊時，脢肌肉可充當緩衝器，減輕衝擊對脊柱的損傷。此外，脢肌肉也有助於人體進行各種動作，例如彎腰和扭腰等。脢肌肉的收縮協助脊柱保持靈活。

為了保持脢的健康，以下是一些保養方法：

1. 保持良好的姿勢：正確的坐姿和站姿可減少對脊柱和脢肌肉的壓力。

2. 避免長時間保持一個姿勢：過長時間保持同一姿勢容易造成脢肌肉的疲勞和不適。

3. 適當進行運動：進行適度的運動可增強脢肌肉的力量和靈活性。

4. 注意保暖：保持背部溫暖可促進血液循環和肌肉鬆弛。

5. 避免受涼：避免暴露在冷風中，以免引起脢肌肉的緊繃和不適。

6. 避免外傷：避免碰撞或其他意外造成的外傷，保護脢肌肉和脊柱。

7. 定期進行檢查：定期進行脊柱和脢肌肉的檢查，以早發現和治療潛在的問題。

總結來說，脢肌肉是保護脊柱並促進身體運動的重要肌肉羣之一。我們應該重視脢肌肉的保護，避免引起損傷，並採取相應的保養方法來維持其健康狀態。