《中醫詞典》解釋「明耳目訣」的意思

明耳目訣

明耳目訣是一種導引功法，可以用來改善耳目功能。方法如下：

1. 頻率: 每次練習時，常做
2. 步驟1: 用手按摩兩眉後小穴中27次
3. 步驟2: 用手指和手心摩擦兩眼和顴骨，並揉耳朵共30次
4. 步驟3: 用手自耳朵向額頭按摩27次，直到眉毛中間和髮際
5. 同時: 保持口中湧出咽津液

經常練習明耳目訣可以讓耳目清明，改善耳目功能。另外，這個功法還可以緩解眼睛疲勞，提高睡眠質量。

然而，在練習明耳目訣時有幾點需要注意：

1. 動作應緩慢、輕柔，避免用力過猛。
2. 練習時應避免在過度疲勞的情況下進行。
3. 如果有眼部疾病，最好事先諮詢醫生意見。

總而言之，明耳目訣是一種簡單易行的導引功法，可以改善耳目功能，緩解眼睛疲勞，提高睡眠質量。在進行練習時，應該保持動作緩慢、輕柔，避免用力過猛。同時，如果有眼部疾病，最好先諮詢醫生的意見。