《中醫詞典》解釋「明耳目訣」的意思

明耳目訣

明耳目訣，導引功法名。見《修真十書.雜著捷徑》。方法為：常用手按兩眉後小穴中，27次；再用手指和手心摩兩眼和顴骨上，及揉耳，共30次。然後，用手自耳向額按摩27次，到眉中和髮際。同時要口咽津液。常做可使耳目清明。

原文

明耳目訣

常以手按兩眉後小穴中二十七遍，次以手指及手心摩兩眼及顴骨上，及揉耳三十遍，次以手自耳向額摩二十七遍，至眉中及髮際，同時口咽津液。常行之，耳目清明。

解釋

明耳目訣是一種導引功法，可以用來改善耳目功能。方法是用手按摩兩眉後的小穴，再用手指和手心摩擦兩眼和顴骨，以及揉耳朵。最後，用手從耳朵向額頭按摩，直到眉毛中間和髮際。同時，要口咽津液。如果經常練習，可以使耳目清明。

功效

明耳目訣可以改善耳目功能，使人耳聰目明。此外，它還可以緩解眼睛疲勞，改善睡眠質量。

注意事項

明耳目訣是一種簡單易行的導引功法，但在練習時也要注意以下幾點：

• 動作要緩慢、輕柔，避免用力過猛。
• 不要在過度疲勞時練習。
• 如果有眼部疾病，最好先諮詢醫生。

總結

明耳目訣是一種簡單易行的導引功法，可以改善耳目功能，緩解眼睛疲勞，改善睡眠質量。在練習時要注意動作緩慢、輕柔，避免用力過猛。如果有眼部疾病，最好先諮詢醫生。