《中醫詞典》解釋「命功」的意思

命功

命功為氣功與內丹術之重要術語，指以調攝形體、煉養氣血為核心的修命功夫，與「性功」（心性修養）相對，二者合稱「性命雙修」。中醫理論視人體為形、氣、神三者統一，命功即側重於形與氣的層面，通過具體有為之法，強化生命根基，達到祛病延年之效。

命功的理論基礎

1. 精氣神學說：
   中醫認為「精」為生命物質基礎，「氣」為能量動力，「神」為意識主宰。命功以「煉精化氣」為核心，通過調息、導引、存想等方法，將先天之精（元精）轉化為氣，進而滋養形體。如《黃帝內經》所言：「呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一」，即強調形氣兼調。
2. 經絡與丹田理論：
   命功修煉常以丹田（尤以下丹田為要）為氣機匯聚之所，通過意守或呼吸鍛鍊，激發任督二脈氣血循環，形成「小周天」。此過程與中醫經絡學說相合，認為氣血通暢則百病不生。
3. 陰陽五行調和：
   命功注重陰陽平衡，如動功（如八段錦、五禽戲）屬陽，以導引行氣；靜功（如坐忘、胎息）屬陰，以養氣存神。五行理論則應用於臟腑調理，如「六字訣」以發聲對應五臟，調和氣機。

命功的實踐方法

1. 導引術：
   通過肢體運動配合呼吸，疏通經絡，如《諸病源候論》載「導引養生法」，強調「搖動肢節，吐故納新」。
2. 吐納術：
   調節呼吸節奏，如「胎息法」模擬胎兒呼吸，綿長細緩，以培補先天之氣；「逆腹式呼吸」則強化氣沉丹田之效。
3. 內丹修煉：
   命功為內丹術初階，以「築基」為目標，通過採藥（煉精）、封固（養氣）、火候（調息）等步驟，逐步凝練氣血。

命功與中醫養生

中醫養生強調「治未病」，命功即其具體實踐。《千金要方》載「調氣法」，主張「每日初起，面向午，展兩手於膝上，徐徐按捺肢節」，即命功日常應用。此外，命功對慢性虛損、氣血瘀滯等證有輔助調理之效，如明代醫家張景岳提出「善養生者，必寶其精」，與命功煉精思想一致。

命功雖屬道家內丹體系，然其理論與中醫互通，皆以天人相應、形神共養為本，為傳統養生文化之精髓。