《中醫詞典》解釋「摩腹」的意思

摩腹

摩腹，導引功法名。揉摩腹部。有健脾胃、助消化等效用。

《理瀹駢文》：「調中者摩腹，寓太和之理。」「飯後摩腹，助脾運免積滯也。」

摩腹是一種按摩腹部的養生方法，可以起到健脾胃、助消化的作用。具體做法是：用雙手掌心分別按摩腹部，從上到下，從左到右，以順時針方向按摩，每次按摩10-15分鐘，每天早晚各做一次。摩腹可以促進腸胃蠕動，改善消化功能，還能幫助排出體內毒素，有助於減肥。

摩腹還有助於緩解腹痛、腹脹等症狀。如果出現腹痛、腹脹等症狀，可以用雙手掌心分別按摩腹部，以順時針方向按摩，每次按摩5-10分鐘，每天3-4次，可以起到緩解疼痛、消除脹氣的作用。

摩腹還可以改善睡眠質量。如果睡眠不好，可以睡前用雙手掌心分別按摩腹部，以順時針方向按摩，每次按摩5-10分鐘，每天3-4次，可以起到改善睡眠質量的作用。

摩腹是一項簡單易行的養生方法，可以起到多種保健作用。如果想要保持健康，可以每天堅持做摩腹。

注意事項

1. 摩腹時力度要適中，不要太用力。
2. 有腸胃疾病的人，不宜做摩腹。
3. 女性在月經期間，不宜做摩腹。
4. 飯後不宜立即做摩腹。
5. 摩腹後，不要立即洗澡。