《中醫詞典》解釋「摩腹」的意思

摩腹

摩腹為中醫導引功法之一，指以手掌或指腹於腹部施以揉摩之法，屬傳統外治手法，亦為養生保健常用之術。其理法根源於中醫臟腑經絡理論，腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」，尤以脾胃為中焦樞紐，主運化水穀，摩腹能直接調動中焦氣機，促進脾胃功能。

理論基礎

1. 經絡所過：腹部循行任脈、足陽明胃經、足太陰脾經等多條經脈，且為衝脈所繫。任脈為「陰脈之海」，總攝一身之陰；胃經與脾經互為表裡，主受納運化。摩腹可刺激經氣流通，調和陰陽。
2. 臟腑相應：《黃帝內經》言「腹者，裡也」，五臟之募穴多分布於腹（如中脘為胃募、關元為小腸募），揉摩特定區域能激發臟腑之氣。
3. 氣機升降：中醫認為「脾主升清，胃主降濁」，摩腹可助脾胃樞轉，使清陽上升、濁陰下降，改善腹滿、食滯等症。

操作要領

• 手法：以掌心或魚際部位貼附腹部，力道宜輕柔緩和，循順時針方向（依腸道走向）環旋摩動，速度均勻。古法有「補瀉」之別：虛證宜逆時針（由外向內收斂），實證宜順時針（由內向外疏散）。
• 部位：以臍周為核心，上至中脘，下抵關元，旁及天樞、大橫等穴，可配合點按。

主要效用

1. 健運脾胃：促進胃液分泌與腸道蠕動，改善食慾不振、脘腹脹滿，符合《理瀹駢文》「助脾運免積滯」之說。
2. 通調三焦：疏利上中下三焦氣機，輔助化解痰濕、水飲停滯。
3. 安和五臟：通過腹部募穴影響相應臟腑，如摩小腹可溫補腎陽，摩脅肋助疏肝解鬱。

古籍佐證

• 《諸病源候論》載：「飯後摩腹，除百病。」
• 《養性書》提及：「食畢摩腹，能除胸膈煩悶，導氣和血。」

此術簡便易行，然須持之以恆，可單獨施為，亦常與按蹻、導引等法並用，體現中醫「治未病」與「內病外治」之智慧。