《中醫詞典》解釋「摩面」的意思

摩面

摩面，又稱浴面，為中醫自我推拿養生方法之一，源自古代導引術，最早記載於《諸病源候論·時氣候》。其法以手掌摩擦生熱後，循面部經絡上下撫摩，具有疏通氣血、調和臟腑之效。

操作方法

1. 搓掌溫熱：雙掌相合，快速搓動至掌心發熱，以蓄積溫通之氣。
2. 循經摩拭：以熱掌貼面，自額頭（陽明經所過）向下順摩至下頷，反覆十四次（「二七」之數），動作輕緩綿長，力道均勻滲透。

中醫理論基礎

• 經絡聯繫：面部為「諸陽之會」，手足三陽經皆上行於面。摩面可刺激陽明經（多氣多血），促進氣血上榮，改善面色晦暗。
• 臟腑調和：《諸病源候論》指出此法能「去肝氣」，因肝主疏泄，其氣上通於目周，摩面可疏泄肝鬱，緩解因情志不暢所致之面青、目澀。
• 衛外固表：溫摩面部可激發衛陽之氣，增強腠理禦邪能力，符合「上工治未病」之養生思想。

延伸應用

• 結合穴位：摩面時可重點按揉印堂、太陽、迎香等穴，加強醒腦、通竅之效。
• 時辰養生：晨起摩面助陽氣升發，契合「春夏養陽」之道。

此術式簡便易行，體現中醫「外治之理即內治之理」的整體觀，通過外摩內調，達到頤養面容與臟腑的雙重功效。