《中醫詞典》解釋「摩目」的意思

摩目

摩目為中醫自我推拿技法之一，又稱「熨目」，屬傳統養目法門，源見於《諸病源候論·目茫茫候》。其法以手指或掌心溫熱後輕摩眼周，藉由經絡氣血之調暢，以達明目緩疲之效。

操作要領

1. 溫熱導引：先搓熱雙掌或指尖，使陽氣聚於指端。
2. 循經而摩：以指腹沿眼眶緩摩，順逆各七至十四遍（合「二七」之數），手法需輕柔如羽，忌重壓眼球。
3. 穴位相應：可兼揉攢竹、睛明、瞳子髎等眼周要穴，助疏通足太陽膀胱經與足少陽膽經之氣。

醫理基礎
《內經》謂「五臟六腑之精氣，皆上注於目」，而摩目之效，在於：

• 通陽活絡：以溫熱之氣驅散目系寒凝濕滯，改善「血滯為瞑」之候（《諸病源候論》）。
• 調和肝竅：肝開竅於目，此法能疏泄肝鬱，緩解因情志所致之視物昏茫。
• 引火歸元：掌心勞宮穴屬心包經，摩目時心火下濟，可制虛陽上擾之目乾澀。

古籍佐證
隋代巢元方詳載此法於目疾調養，強調「熱指摩目二七」能防「目不瞑」，即通過溫通之力，使眼肌得濡而寤寐有常。後世醫家亦衍伸其用，如《聖濟總錄》以摩目配合吐納，療「目暗不明」之證。

此術融外治與導引於一體，體現中醫「治未病」之旨，然須持之以恆，方見其功。