《中醫詞典》解釋「摩目」的意思

摩目，中醫名詞，即熨目。《諸病源候論.目茫茫候》：「以熱指摩目二七，令人目不瞑。」

摩目，即用手指在眼部周圍來回按摩，以達到保健目的。摩目具有疏通經絡、活血化瘀、明目養神的功效。摩目的方法有很多種，常見的有以下幾種：

1. 用食指和中指在眼周圍輕輕按摩，每次按摩5-10分鐘，每天早晚各一次。
2. 用食指和中指在眼周圍畫圈按摩，每次按摩5-10分鐘，每天早晚各一次。
3. 用食指和中指在眼周圍點按，每次點按5-10次，每天早晚各一次。

摩目時要注意力度要輕，以免損傷眼睛。如果有眼部疾病，最好在醫生的指導下進行摩目。

摩目具有以下功效：

1. 疏通經絡：摩目可以疏通眼部周圍的經絡，改善局部血液循環，促進新陳代謝。
2. 活血化瘀：摩目可以活血化瘀，消除眼部周圍的淤血，緩解眼睛疲勞。
3. 明目養神：摩目可以明目養神，緩解眼睛疲勞，改善視力。

摩目是一種簡單易行的保健方法，適合各年齡段的人群。長期堅持摩目，可以有效改善眼睛健康，預防眼部疾病。

摩目注意事項：

1. 摩目時力度要輕，以免損傷眼睛。
2. 有眼部疾病的人群，最好在醫生的指導下進行摩目。
3. 摩目時間不宜過長，每次5-10分鐘即可。
4. 摩目前後要洗手，避免細菌感染眼睛。
5. 摩目時要保持心情舒暢，不要有太大的精神壓力。

摩目是一項簡單易行的保健方法，長期堅持可以有效改善眼睛健康，預防眼部疾病。但摩目也有一些注意事項，大家在進行摩目時一定要注意。