《中醫詞典》解釋「勞逸適度」的意思

勞逸適度是指勞動和休息要適度，既不能過勞，也不能過逸。勞逸適度是養生的重要原則之一。

過勞會導致身體疲勞，精神萎靡，免疫力下降，容易生病。過逸則會導致身體肥胖，肌肉鬆弛，抵抗力下降，也容易生病。

勞逸適度是指根據自己的身體狀況，合理安排勞動和休息。一般來說，成年人每天需要睡眠7-8小時，每周需要休息1-2天。老年人和體弱者需要更多的休息。

勞逸適度還要注意勞動和休息的時間和方式。勞動時要注意勞逸結合，不要連續工作太長時間。休息時要選擇舒適的環境，放鬆身心。

勞逸適度是養生的重要原則，也是健康長壽的基礎。我們要養成勞逸適度的習慣，才能保持身體健康。

以下是古籍中關於勞逸適度的論述：

• 《黃帝內經》：「勞則竭，逸則久。」
• 《素問·四氣調神大論》：「勞者食少，少氣而多汗，其精也泄，其血氣亦泄，故勞者食少。」
• 《靈樞·天年》：「勞則害生，逸則害成。」
• 《抱朴子內篇》：「不欲甚勞，不欲甚逸。」

這些論述都強調了勞逸適度的重要性。我們要根據自己的身體狀況，合理安排勞動和休息，才能保持身體健康。