《中醫詞典》解釋「產後四字真言」的意思

產後四字真言

產後四字真言是指產後調養的四個注意事項，即「靜、淡、樂、坐」。

• 「靜」指產後要保持環境安靜，避免過度勞累損耗產婦的元氣。
• 「淡」指產後飲食要清淡，避免食用過鹹、過酸、過辣、過甜等刺激性食物，以免損傷產婦的脾胃機能。
• 「樂」指產後要保持心情愉快，避免生氣、憂愁等不良情緒，以免影響產婦的氣血運行。
• 「坐」指產後要注意保暖，避免感冒受寒，以免傷害產婦的元氣。

產後四字真言是古人從產後調養經驗中總結出來的重要觀點，對於產後恢復非常重要。產婦在產後必須遵守這四個注意事項，以維護身體健康。根據《生生寶錄》中關於產後四字真言的紀錄："產後四字真言，靜、淡、樂、坐。靜則血氣和，淡則脾胃安，樂則神氣旺，坐則血不上攻。"這段話的含義是，產後要保持環境安靜，飲食要清淡，心情要愉快，並且要注意保暖，以免傷害產婦的元氣。