關於醫家<冷謙>的簡介

冷謙，明代醫家。字啟敬，號龍陽子。武林（今浙江杭州）人。嘗官至太常協律郎、效廟樂章等職。於養生術頗有研究，提出六字延年訣，即「噓、泗、呵、吹、呼、嘻」，於調攝、養生、四季起居、自我按摩等方面，均有獨到見解，所著《修齡要旨》，後輯入《頤身集》。

冷謙，字啟敬，號龍陽子，浙江杭州人。他曾經擔任太常協律郎、效廟樂章等職位。他對養生術有著很深的研究，提出了六字延年訣，即「噓、泗、呵、吹、呼、嘻」，在調攝、養生、四季起居、自我按摩等方面，都有著獨到的見解，他所著的《修齡要旨》，後來被收錄在《頤身集》中。

冷謙的養生術，主要包括六字延年訣、調攝、養生、四季起居、自我按摩等方面。

六字延年訣，是冷謙提出的一種養生方法，它包括「噓、泗、呵、吹、呼、嘻」六個字，每個字對應著不同的功效。

「噓」字對應著肺，可以起到宣肺、止咳、平喘的作用；「泗」字對應著脾，可以起到健脾、消食、止瀉的作用；「呵」字對應著心，可以起到養心、安神、寧心的作用；「吹」字對應著肝，可以起到疏肝、解郁、舒肝的作用；「呼」字對應著腎，可以起到補腎、壯腰、強腎的作用；「嘻」字對應著三焦，可以起到通三焦、利水、消腫的作用。

調攝，是指根據季節的變化，調整自己的飲食、起居、運動等，以保持身體的健康。

養生，是指通過飲食、起居、運動等，來增強體質，預防疾病。

四季起居，是指根據季節的變化，調整自己的起居時間。

自我按摩，是指通過按摩穴位，來調節經絡、疏通氣血、改善體質。

冷謙的養生術，具有一定的科學性，可以幫助人們保持身體的健康。但需要注意的是，在進行養生的時候，一定要根據自己的體質，選擇適合自己的方法，避免盲目跟風。