關於醫家<冷謙>的簡介

冷謙，字啓敬，號龍陽子，明代著名醫家，武林（今浙江杭州）人。曾任太常協律郎，掌管效廟樂章等職務。冷謙不僅精通音律，更於中醫養生領域有深厚造詣，尤其擅長導引、調息與養生術，其學說對後世影響深遠。

冷謙提出「六字延年訣」，即「噓、泗、呵、吹、呼、嘻」，此為結合呼吸與發聲的養生功法，透過特定發音調節臟腑氣機，達到祛病延年之效。此術源自道家養生思想，並融入中醫五行理論，如「噓」對應肝木，「呵」對應心火，「呼」對應脾土，「泗」對應肺金，「吹」對應腎水，「嘻」則調和三焦氣機，體現中醫「天人相應」的整體觀。

其著作《修齡要旨》後被輯入《頤身集》，內容涵蓋四季調攝、導引按摩、起居養生等，強調順應自然規律以保養身心。書中記載多種導引術，如「十六段錦」，結合肢體運動與呼吸吐納，以疏通經絡、調和氣血；另有「卻病延年十六句之術」，透過按摩穴位與特定動作，強化臟腑功能。

冷謙的養生理論融合中醫經絡學說與道家修煉之法，主張「動以養形，靜以養神」，提倡日常導引、呼吸調息與情志調攝相結合，對後世中醫養生學發展具有重要貢獻。其學說不僅見於醫籍，亦影響明清以降的養生實踐，成為中醫預防醫學的重要參考。