關於醫家<冷謙>的簡介

冷謙的養生術

冷謙是明代的一位醫家，對於養生術有著很深的研究。他曾經擔任太常協律郎、效廟樂章等職位，並在養生方面提出了一些獨到的見解。他所著的《修齡要旨》，後來被收錄在《頤身集》中。

冷謙的養生術主要包括以下幾個方面：

六字延年訣

六字延年訣是冷謙提出的一種養生方法，它包括「噓、泗、呵、吹、呼、嘻」六個字，每個字對應著不同的功效。具體來說：

• 「噓」字對應著肺，可以起到宣肺、止咳、平喘的作用；
• 「泗」字對應著脾，可以起到健脾、消食、止瀉的作用；
• 「呵」字對應著心，可以起到養心、安神、寧心的作用；
• 「吹」字對應著肝，可以起到疏肝、解鬱、舒肝的作用；
• 「呼」字對應著腎，可以起到補腎、壯腰、強腎的作用；
• 「嘻」字對應著三焦，可以起到通三焦、利水、消腫的作用。

調攝

調攝是指根據季節的變化，調整自己的飲食、起居、運動等，以保持身體的健康。根據冷謙的觀點，不同的季節對應著不同的五行和臟腑，需要適當地調整自己的生活方式來適應環境。

養生

養生是指通過飲食、起居、運動等，來增強體質，預防疾病。冷謙強調了飲食適度、起居有常、運動宜和，認為這些方面都對於養生非常重要。

四季起居

四季起居是指根據季節的變化，調整自己的起居時間。冷謙認為，人體的生理、心理和環境都會隨著季節的變化而變化，一個人如果能夠適應不同季節的變化，就能夠保持身體的健康。

自我按摩

自我按摩是指通過按摩穴位，來調節經絡、疏通氣血、改善體質。冷謙認為，按摩可以促進氣血運行，調節臟腑功能，對於保持身體的健康非常有益。

冷謙的養生術具有一定的科學性，可以幫助人們保持身體的健康。但需要注意的是，在進行養生的時候，一定要根據自己的體質，選擇適合自己的方法，避免盲目跟風。