李審

李審是宋代的一位醫家，生平不詳，他曾經著有一本名為《頤神論》的著作，是一本關於養生的書籍，但至今尚未見其流傳。

頤神論

李審所著的《頤神論》中提到了人的生命是有形有質、有血有氣、有神有精的。其中，神是主宰身體的精氣，而精則是生命的源泉。如果神精充足，則身體得以健康，血氣充盈；形質血氣充盈，則身體調和，精神爽利，壽命也會延長。相反地，如果神精不足，則身體衰弱，血氣不足；形質血氣不足，則身體無法保持調和，精神不振，壽命也會縮短。因此，保養身體的方法，首先需要注意保養神。

保養神的方法主要有兩個方面，一是保持心境的恬淡虛無，無思無慮；二是節制飲食，調和陰陽。只有保持恬淡虛無的心境，使精氣得以安定；只有無思無慮，使精神得以保持清明。當心境平和且精神保持清明時，身體才能調和，精神爽利，壽命也會延長。而調和飲食且節制飲食也是保養神的方法之一。飲食過度會傷害脾胃，脾胃受傷則會影響氣血的生成，從而影響身體的調和和精神的振奮。因此，保養身體的方法中，節制飲食也是非常重要的一環。

節制飲食的方法主要是少食多餐，以五穀為主，蔬果為輔。少食多餐能夠減輕對脾胃的負擔；以五穀為主，蔬果為輔，可以使營養均衡；維持營養均衡，可以增強氣血的充盈；而氣血充盈則有助於身體的調和，精神的振奮，壽命的延長。

除了保持心境的恬淡虛無和節制飲食外，適度的運動也是保養神的方法之一。運動過度會傷害筋骨，導致氣機不暢，進而影響身體的調和和精神的振奮。因此，適度的運動在保養健康方面也是至關重要的。

適度運動的方法主要包括散步、慢跑和太極拳等。散步和慢跑可以舒緩筋骨，暢通氣機；太極拳則能夠調和陰陽，平衡氣血。當氣機暢通、陰陽平衡、氣血充盈時，身體才能調和，精神爽利，壽命也會延長。

除了保持恬淡虛無、節制飲食和進行適度的運動，戒除煙酒並保持樂觀的心態也是非常重要的。煙酒過度會傷害肺和肝，這對於血氣的生成和身體的調和都將產生負面的影響。因此，在保養身體的方法中，戒除煙酒也是非常重要的一環。

戒除煙酒的方法主要是少喝酒、不抽煙。少喝酒可以減輕對肺和肝的傷害；不抽煙也可以減少對肺和肝的傷害。肺和肝得以免於傷害，氣血充盈，身體調和，精神爽利，壽命也會延長。

保持樂觀心態和開闊的心胸也對保養神起著重要的作用。如果心胸狹隘，將影響氣機暢通，從而使身體無法保持調和，精神無法振奮，壽命也會縮短。因此，保持樂觀心態也是非常重要的一環。

保持樂觀心態的方法主要有多閱讀書籍、聆聽音樂和參加集體活動。多閱讀書籍可以開闊視野，豐富知識；聆聽音樂可以陶冶情操，舒緩心情；參加集體活動可以增進人際關係，愉悅身心。只有心胸開闊、情操高尚，與人相處融洽時，氣機才能暢通，身體調和，精神爽利，壽命也會延長。

總而言之，保養健康的方法主要包括保養神、節制飲食、適度運動、戒除煙酒和保持樂觀心態。如果能夠遵循這些方法，就能夠延年益壽，保持健康長壽的狀態。