關於醫家<李豫亨>的簡介

李豫亨，明代醫家，出生於雲間（今江蘇）。他精通養生術，並著有一本名為《推蓬寤語》的書籍，目前傳世的版本只有節錄本。

《推蓬寤語》是一部養生著作，分為上、中、下三卷，共計100篇。上卷主要介紹養生的基本原則，中卷講述飲食起居、情志調理等方面的養生方法，下卷則介紹各種疾病的預防和治療方法。

這本書內容豐富，言之有物，是一本非常難得的養生之書。書中提出的“推蓬”養生法，指的是在日常生活中留意保養身體，預防疾病的發生。這種養生方法非常有效。

“推蓬”養生法主要包括以下幾個方面：

1. 飲食調節：飲食是保持身體健康的重要基礎。要注意飲食的合理搭配，避免偏食和暴飲暴食，以確保營養均衡。

2. 規律作息：規律的作息是保持身體健康的重要環節。要注意早睡早起，避免熬夜和暴飲暴食，保持充沛的精力。

3. 情緒調節：情緒是保持身體健康的重要因素。要保持舒暢的心情，避免生氣和焦慮，以維護身心健康。

4. 適度運動：運動是保障身體健康的重要手段。要進行適度的運動，以增強體質和提高免疫力。

5. 戒除不良嗜好：不良的嗜好會危害健康。要注意戒除吸煙、酗酒等不良嗜好，以保持身體健康。

《推蓬寤語》是一本非常有價值的養生著作，希望大家能夠在日常生活中學習和應用，養成良好的生活習慣，保持身心健康。